Aktualności
Kinesiotaping
10.07.2023
Admin
Tejpy dla dzieci
Tejpy dla dzieci to podstawowe akcesorium fizjoterapeutyczne w gabinecie każdego fizjoterapeuty dziecięcego. Kinesiotaping jest metodą bezpieczną nawet u najmłodszych pacjentów, nie powoduje skutków ubocznych i zwiększa atrakcyjność przeprowadzanych zabiegów. Jakie taśmy najlepiej wybierać i jak je aplikować?
Czytaj więcej
Fizjoterapia
04.07.2023
Admin
Masażer w pistolecie
Masażer w pistolecie zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność. To poręczne, niewielkie i przenośne urządzenie, które można mieć zawsze przy sobie (również w podróży). Służy do automasażu mięśni za pomocą specjalnie dobranych końcówek o różnym kształcie. Efektem jest głęboka relaksacja mięśni, poprawa ich ukrwienia i odżywienia oraz przyspieszenie regeneracji.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
15.06.2023
Admin
Wałki do masażu
Wałki do masażu mogą stanowić świetne uzupełnienie domowej autoterapii bądź terapii prowadzonej w gabinecie fizjoterapeutycznym. Wyróżniają się wszechstronnym zastosowaniem, bezpieczeństwem użycia, prostotą oraz skutecznością. Efekty korzystania z wałków zostały niejednokrotnie potwierdzone badaniami. Wyróżniamy kilka ich rodzajów.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
10.06.2023
Admin
Tejpowanie kolana
Tejpowanie kolana to popularna, skuteczna, bezpieczna i lubiana przez pacjentów metoda wspomagająca terapię podstawową. Jest nieinwazyjna i nie powoduje skutków ubocznych, a korzyści z jej stosowania mogą być bardzo duże. Ważne jest, aby dobrać kształt plastra, naprężenie plastra i rodzaj aplikacji do indywidualnych potrzeb pacjenta, a więc do rodzaju urazu, z którym się zmaga.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
31.05.2023
Admin
Masażer do ciała
Masażer do ciała to urządzenie, które z całą pewnością warto mieć w swoim domu. Jako że wyróżniamy wiele rodzajów takich przyrządów, każdy znajdzie coś dla siebie. Tym bardziej że są one dostępne w różnych przedziałach cenowych. Masażer można stosować jako przyrząd pozwalający na relaksację i głębokie odprężenie, jak również jako uzupełnienie terapii wielu problemów zdrowotnych.
Czytaj więcej
Porady
25.05.2023
Admin
Gadżety dla fizjoterapeuty
Gadżety dla fizjoterapeuty cieszą się rosnącą popularnością. Mają niezwykle szerokie zastosowanie – można kupić je sobie samodzielnie dla poprawy humoru, można podarować je swojemu fizjoterapeucie w podziękowaniu za długą i skomplikowaną rehabilitację oraz zaangażowanie, jak również mogą być prezentem dla bliskiej nam osoby, która wykonuje zawód fizjoterapeuty. Większość takich gadżetów jest przy okazji praktyczna, dzięki czemu można je wykorzystywać na co dzień.
Czytaj więcej
Porady
16.05.2023
Admin
Jak złagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego?
Jak złagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego? Jeśli wynika on ze schorzeń przewlekłych, chorób narządu ruchu czy wad postawy, konieczna jest wizyta u specjalisty (reumatologa, ortopedy, fizjoterapeuty). Domowe metody są skuteczne jako uzupełnienie leczenia podstawowego, a także przy bólach wywołanych siedzącym trybem życia, brakiem ergonomii w pracy lub nadmierną aktywnością fizyczną.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
12.05.2023
Admin
Drewniany masażer do nóg
Drewniany masażer do nóg to niedrogie, bezpieczne w użyciu i niezwykle korzystne akcesorium, dzięki któremu w zaciszu własnego domu można cieszyć się korzyściami masażu i akupresury. Korzystać z niego można w każdym wieku, często jest to wręcz polecane jako uzupełnienie terapii schorzeń przewlekłych lub po prostu celem dbania o własne zdrowie i samopoczucie. Taki wałek w pewnym stopniu oddziałuje na stopę na zasadzie refleksoterapii.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
27.04.2023
Admin
Masażer wibracyjny
Masażer wibracyjny to coraz chętniej wykorzystywane urządzenie. Zarówno w medycynie, fizjoterapii, w sporcie, jak i na co dzień. Własnoręcznie wykonany masaż nie tylko jest wyjątkowo przyjemny, ale również wykazuje wszechstronne działanie na wiele układów organizmu. Może być elementem profilaktyki schorzeń, jak i uzupełnieniem podstawowego leczenia rozmaitych dolegliwości.
Czytaj więcej
Suplementy
24.04.2023
Admin
Dobre witaminy na wzmocnienie organizmu
Dobre witaminy na wzmocnienie organizmu znajdziemy przede wszystkim w owocach, warzywach, zbożach i jajkach, jednak występują one powszechnie w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Jeśli potrzebujemy dodatkowej ich dawki lub zmagamy się z niedoborami, obniżoną odpornością lub niskim poziomem energii, warto zdecydować się na suplementację. Po jakie witaminy na wzmocnienie należy sięgać?
Czytaj więcej
Suplementy
07.04.2023
Admin
Suplementy dla aktywnych fizycznie
Suplementy dla aktywnych fizycznie są niezwykle istotnym elementem dążenia do lepszych osiągów oraz utrzymania wysokiego poziomu sprawności. Muszą być jednak dobrane do indywidualnych potrzeb organizmu - błędem jest suplementacja wszystkiego, co aktualnie polecają osoby znane lub co znajduje się na topie, choć istnieje kilka środków uniwersalnych. Zawsze powinniśmy kierować się zapotrzebowaniem własnym.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
31.03.2023
Admin
Plastry kinezjologiczne
Plastry kinezjologiczne zwane są inaczej taśmami do kinesiotapingu lub plastrowania dynamicznego. To metoda stosowana od wielu lat, uwielbiana zarówno przez dzieci, jak i pacjentów dorosłych. Aplikacja plastrów jest idealnym uzupełnieniem leczenia podstawowego, jak również sprawdza się w formie profilaktyki urazów i dolegliwości zdrowotnych. Zajmować się nią powinien przeszkolony fizjoterapeuta.
Czytaj więcej
Zdrowie
22.03.2023
Admin
Pachnotka zwyczajna
Pachnotka zwyczajna (łac. perilla frutescens) to gatunek rośliny należący do rodziny jasnotowatych, do której zalicza się również zioła takie jak mięta, szałwia, lawenda, melisa, majeranek czy cząber. Pochodzi z Chin, jednak współcześnie znana i uprawiana jest już na całym świecie. Inne jej nazwy to perilla zwyczajna, dziki sezam lub shiso. Jest powszechnie wykorzystywana w ziołolecznictwie.
Czytaj więcej
Porady
16.03.2023
Admin
Dieta na wzmocnienie serca
Dieta na wzmocnienie serca jest niezwykle smaczna oraz zdrowa i korzystna dla wszystkich układów organizmu, nie tylko sercowo-naczyniowego. Za najzdrowszą i wspierającą serce uznaje się dietę śródziemnomorską, bogatą w źródła niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Mieszkańcy tych okolic najrzadziej zmagają się z problemami kardiologicznymi, co zostało niejednokrotnie potwierdzone badaniami i obserwacjami. Warto wiedzieć, po które produkty sięgać, a z których lepiej zrezygnować, aby cieszyć się pełnym zdrowiem.
Czytaj więcej
Zdrowie
10.03.2023
Admin
Jak rozluźnić spięte mięśnie?
Szczególnie w dzisiejszych czasach warto wiedzieć jak rozluźnić spięte mięśnie. Bez względu na to czy prowadzimy siedzący tryb życia, czy regularnie trenujemy – w obu przypadkach może dojść do spięcia i przemęczenia mięśni. Różnica wynika jedynie z mechanizmu powstania tego objawu. Na szczęście istnieje wiele ogólnodostępnych metod pozwalających efektywnie rozluźnić mięśnie.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
24.02.2023
Admin
Tejpy na kolana
Tejpy na kolana to skuteczna i bezpieczna metoda na przyspieszanie rekonwalescencji po urazach oraz zmniejszanie objawów chorób przewlekłych, których objawy skupiają się m.in. w stawach kolanowych. Metodę można wykorzystywać zarówno u dzieci, jak i kobiet ciężarnych czy seniorów, przez co cieszy się dużą popularnością. Przez aplikacją tejpów warto wykonać próbę uczuleniową, choć reakcje nadwrażliwości przy stosowaniu oryginalnych tejpów zdarzają się bardzo rzadko.
Czytaj więcej
Fizjoterapia
24.02.2023
Admin
Automasaż
Automasaż to nic innego jak masaż wykonywany samodzielnie na własnym ciele. Ma działanie podobne jak masaż klasyczny wykonywany przez terapeutę, z tą różnicą, że sami jesteśmy odpowiedzialni za jego poszczególne etapy i intensywność. Taki zabieg można wykonać w dowolnym momencie, gdy zaistnieje taka potrzeba. Zaleca się, aby jedną partię ciała masować około 15 minut.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
19.02.2023
Admin
Nożyczki do tejpów
Nożyczki do tejpów powinny znajdować się w gabinecie każdego profesjonalnego i doświadczonego fizjoterapeuty, który w swojej pracy wykorzystuje metodę kinesiotapingu. Kinesiotaping (inaczej plastrowanie dynamiczne) to technika polegająca na przyklejaniu do skóry elastycznych taśm o parametrach ludzkiego ciała, oddziałując na mięśnie, powięzi, więzadła, naczynia krwionośne i naczynia limfatyczne.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
16.02.2023
Admin
Tejpy na plecy
Tejpy na plecy powinny być klejone zgodnie z metodyką, która natomiast dobierana jest indywidualnie do problemu zdrowotnego lub potrzeb pacjenta. W tym przypadku kinesiotaping najczęściej znajduje zastosowanie jako metoda pomocnicza w korekcji wad postawy oraz w leczeniu bólów kręgosłupa, rwy kulszowej, nadmiernie napiętych mięśni okolicy grzbietu. Klejeniem powinien zajmować się fizjoterapeuta.
Czytaj więcej
Suplementy
11.02.2023
Admin
Smoothie ze Spiruliną
Smoothie ze Spiruliną to idealny sposób na urozmaicenie podstawowej diety, dostarczenie cennych składników odżywczych, uzupełnienie niedoborów pokarmowych, a także przygotowanie pysznej przekąski między głównymi posiłkami. W zależności od dodanych składników (zwykle owoców lub warzyw) możemy otrzymać rozmaite wersje smakowe o dowolnym działaniu na ustrój. Spirulina zaliczana jest do grona superfoods, dlatego jej dodanie do smoothie to jedno z lepszych rozwiązań żywieniowych.
Czytaj więcej
Fizjoterapia
30.01.2023
Admin
Masażer antycellulitowy
Masażer antycellulitowy może przybrać różną formę, w praktyce wiele akcesoriów ogólnodostępnych można wykorzystać właśnie w tym celu. W przypadku cellulitu bardzo dobrze sprawdza się szczotkowanie ciała na sucho, jak również regularne korzystanie z rollera z wypustkami bądź z aplikatora wieloigłowego z metalowymi kolcami lub drewnianego wałka do masażu z rączką. Ważne, aby wykonywać to świadomie i zgodnie z metodyką.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
23.01.2023
Admin
Gumy oporowe dla początkujących
Gumy oporowe dla początkujących są bardzo dobrym urozmaiceniem treningów. Bez względu na to czy naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, czy może poprawa wydolności lub zwiększenie masy mięśniowej - gumy to podstawa, aby ćwiczenia były efektywne i przyjemne. Są dodatkowo proste w użyciu i bardzo lekkie, przez co możemy je zabierać ze sobą na każdy trening.
Czytaj więcej
Suplementy
19.01.2023
Admin
Suplementacja kolagenu
Suplementacja kolagenu to czynność związania bezpośrednio z wszechstronnym dbaniem o siebie, zarówno w kwestii zdrowia, jak i urody. Każdego dnia w tkankach ludzkiego ciała miejsce ma produkcja kolagenu odpowiedzialnego m.in. za wytrzymałość i elastyczność skóry oraz wysoką jakość chrząstek stawowych. W pewnym momencie jednak ta synteza spada – wówczas warto rozważyć suplementację.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
16.01.2023
Admin
Klejenie tejpów
Klejenie tejpów to czynność, która zawsze powinna zostać wykonana zgodnie z metodyką i obowiązującymi zasadami. W innym razie aplikacja nie będzie przynosić oczekiwanych korzyści, a jej trwałość pozostawi wiele do życzenia. Przykładowo, jeśli nie zadbamy o wcześniejsze przygotowanie skóry w miejscu klejenia tejpów, cała aplikacja może utrzymać się zaledwie kilka godzin, a nie jak powinna kilka dni.
Czytaj więcej
Porady
10.01.2023
Admin
Prezent dla studenta fizjoterapii
Prezent dla studenta fizjoterapii, a szczególnie ten trafiony, powinien być praktyczny i dobrze, gdyby przy tym nawiązywał do przyszłego zawodu takiej osoby. Będzie to miły gest ze strony darczyńcy, wywołujący uśmiech na twarzy każdego przyszłego fizjoterapeuty. Dobrze sprawdzają się zarówno trwałe prezenty na lata, jak i te związane ze zdrowym stylem życia. Co można podarować studentowi fizjoterapii?
Czytaj więcej
Fizjoterapia
05.01.2023
Admin
Taping sztywny
Taping sztywny (inaczej: taping twardy) polega na plastrowaniu struktur anatomicznych ciała przy użyciu sztywnych i nierozciągliwych taśm. Stanowi przeciwieństwo kinesiotapingu (plastrowania dynamicznego) polegającego na naklejaniu rozciągliwych, elastycznych plastrów przypominających swoimi parametrami ludzką skórę. Głównym celem tapingu sztywnego jest stabilizacja, zabezpieczanie i ochrona.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
02.01.2023
Admin
Taśma kinezjologiczna
Taśma kinezjologiczna to praktyczne, bezpieczne i wszechstronne narzędzie wykorzystywane przede wszystkim w fizjoterapii, ale również w wielu innych dziedzinach medycyny i w sporcie. Metoda kinesiotapingu została opracowana przez Kenzo Kase, japońskiego chiropraktyka, już w latach 70. XX wieku. Do dziś cieszy się niemalejącą popularnością.
Czytaj więcej
Igłoterapia
28.12.2022
Admin
Wałek wieloigłowy
Wałek wieloigłowy jest poręcznym i praktycznym wałkiem, na powierzchni którego osadzone są około od 200 do około 600 igieł. Oddziałują one na ciało na zasadzie akupresury, ale nie tylko. Dodatkowo poprawiają krążenie, przyspieszają usuwanie toksyn, wzmagają procesy regeneracyjne i przyczyniają się do rozluźnienia tkanek. To jednak tylko część zalet związanych z korzystaniem z wałka wieloigłowego.
Czytaj więcej
Foamrolling
27.12.2022
Admin
Wałek do masażu stóp
Wałek do masażu stóp to akcesorium, które powinno znajdować się w każdym domu. Mało kto zdaje sobie sprawę, że często napięcie całego ciała bierze swój początek właśnie w stopach, na powierzchni których znajdują się liczne punkty energetyczne. Korzystanie z niego w domu działa na zasadzie akupresury i refleksoterapii. Nie tylko rozluźnia i jest niezwykle przyjemne, ale również może wykazywać właściwości zdrowotne.
Czytaj więcej
Foamrolling
21.12.2022
Admin
Wałek do masażu
Wałek do masażu to obowiązkowy element wyposażenia każdego gabinetu fizjoterapeutycznego, jak również niezwykle przydatny przyrząd do domowych ćwiczeń. Pomocny jest szczególnie w sytuacjach, w których chcemy rozluźnić mięśnie, zwiększyć ruchomość powięzi oraz dotlenić i ukrwić tkanki. Istnieje wiele rodzajów wałków do masażu, jednak jaki wybrać i w jaki sposób go używać? Podpowiadamy.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
12.12.2022
Admin
Taśma tapingowa
Taśma tapingowa (inaczej: taśma kinezjologiczna, taśma do kinesiotapingu) jest idealnym rozwiązaniem dla osób z jakimikolwiek dysfunkcjami i dolegliwościami ze strony aparatu ruchu , pacjentów pourazowych oraz dla kobiet ciężarnych zmagających się z bólami kręgosłupa i obrzękami . Każda profesjonalna taśma tapingowa swoimi parametrami przypomina ludzką skórę, przez co może wywoływać wiele korzystnych efektów zdrowotnych.
Czytaj więcej
Porady
08.12.2022
Admin
Co kupić fizjoterapeucie na prezent?
Co kupić fizjoterapeucie na prezent mając na uwadze specyfikę oraz charakter jego zawodu? Bez względu na to czy osoba wykonująca zawód fizjoterapeuty jest nam bliska, a akurat zbliża się gwiazdka, mikołaj, urodziny lub dowolna inna okazja czy może chcemy podziękować naszemu fizjoterapeucie za długotrwałą rehabilitację skomplikowanego urazu. Przemyślanie zakupiony drobiazg może wywołać uśmiech na twarzy każdego specjalisty.
Czytaj więcej
Igłoterapia
05.12.2022
Admin
Igły do akupunktury z prowadnicą
Igły do akupunktury z prowadnicą to podstawowe wyposażenie gabinetu fizjoterapeuty, szczególnie uroginekologicznego oraz zajmującego się przypadkami ortopedycznymi, ale nie tylko. Powinien posiadać je każdy specjalista pracujący z aparatem ruchu oraz z pacjentami zmagającymi się z dolegliwościami bólowymi. Ich stosowanie jest bezpieczne i efektywne, ponieważ trafiają one bezpośrednio w źródło bólu.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
29.11.2022
Admin
Tejp sztywny
Tejp sztywny to niezwykle pomocne akcesorium w pracy każdego fizjoterapeuty zajmującego się przypadkami ortopedycznymi, ale nie tylko. Przede wszystkim nie należy mylić go z tradycyjnym kinesiotapingiem (gdzie plastry wyróżniają się wysoką elastycznością i są miękkie). Sztywny taping ma za zadanie przede wszystkim ochronić i ustabilizować tkanki, zwłaszcza w odniesieniu do stawów.
Czytaj więcej
Suplementy
23.11.2022
Admin
Acerola w kapsułkach
Acerola w kapsułkach to suplement diety na miarę XXI wieku. Jej popularność wciąż rośnie, ponieważ wzrasta jednocześnie świadomość konsumentów w zakresie zdrowego odżywiania i właściwej suplementacji. Acerola znana jest przede wszystkim z wysokiej zawartości witaminy C i antyoksydantów, w efekcie czego skutecznie wzmacnia odporność. Obniżona odporność jest częstym problemem w dzisiejszych czasach.
Czytaj więcej
Suplementy
23.11.2022
Admin
Proszek z młodego jęczmienia
Proszek z młodego jęczmienia to suplement diety, który dopiero zyskuje popularność. Jego cenne właściwości i korzystne działanie docenia jednak coraz więcej konsumentów. Młody jęczmień stanowi bogactwo chlorofilu i składników o działaniu antyoksydacyjnym, przez co niszczy wolne rodniki tlenowe będące czynnikiem ryzyka przyspieszonego starzenia się tkanek oraz licznych chorób cywilizacyjnych.
Czytaj więcej
Suplementy
15.11.2022
Admin
Kapsułki z kwasem hialuronowym
Kapsułki z kwasem hialuronowym to suplement diety, który zyskał rzeczywistą popularność dopiero w ostatnim czasie. Aby zauważyć korzystne efekty jego działania suplementacja musi przebiegać regularnie przez okres przynajmniej kilku tygodni. Ze względu na fakt, że związek ten występuje naturalnie w organizmie każdego człowieka, przy rozsądnej suplementacji nie istnieje ryzyko przedawkowania czy skutków ubocznych.
Czytaj więcej
Suplementy
07.11.2022
Admin
Algi w tabletkach
Algi w tabletkach to suplement diety o niezwykłych właściwościach wspierających zdrowie, urodę i samopoczucie. Najczęściej możemy spotkać Spirulinę i Chlorellę w tabletkach – ich regularne przyjmowanie jest nie tylko całkowicie bezpieczne, ale również efektywne. Obie algi można podawać także dzieciom czy kobietom ciężarnym, jeśli nie istnieją ku temu żadne przeciwwskazania.
Czytaj więcej
Suplementy
02.11.2022
Admin
Jakie działanie ma olej z czarnuszki?
Jakie działanie ma olej z czarnuszki i dlaczego cieszy się tak dużą popularnością? Z całą pewnością to jeden z wszechstronniejszych, bardziej uniwersalnych produktów. Można wykorzystywać go w celach spożywczych, kosmetycznych i leczniczych. Poprawia urodę, obniża ciśnienie tętnicze, stanowi bogate źródło cennych kwasów tłuszczowych (NNKT). Ważne, aby olej posiadał wysoką jakość i był tłoczony na zimno.
Czytaj więcej
Suplementy
27.10.2022
Admin
Algi w proszku
Algi w proszku to jedne z najbardziej polecanych współcześnie suplementów diety, głównie ze względu na niezwykle bogaty skład oraz uniwersalność zastosowania. Można je bowiem spożywać, jak i wykorzystywać w celach kosmetycznych. Przykładem takiego suplementy jest choćby Spirulina w proszku (dostępna również w tabletkach). Regularne przyjmowanie alg w proszku sprawia, że nie tylko czujemy się lepiej, ale i kompleksowo wspieramy zdrowie i urodę.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
25.10.2022
Admin
Klej do tejpów
Klej do tejpów jest jednym z akcesoriów fizjoterapeutycznych znacznie ułatwiających pracę z pacjentem oraz wpływających na efekty terapii. Kinesiotaping stanowi bowiem jedną z chętniej wybieranych – zarówno przez pacjentów, jak i fizjoterapeutów – metod uzupełniających terapię podstawową. Skuteczność i bezpieczeństwo zostały potwierdzone licznymi badaniami i obserwacjami własnymi pacjentów.
Czytaj więcej
Suplementy
18.10.2022
Admin
Młody jęczmień sproszkowany
Młody jęczmień sproszkowany to bogate źródło wysoko skoncentrowanych składników odżywczych. Nie bez powodu zalicza się go do najcenniejszych i najwyższych jakościowo prozdrowotnych suplementów diety oraz do grona superfoods. Przyjmowany regularnie jest w stanie kompleksowo wesprzeć zdrowie konsumenta.
Czytaj więcej
Igłoterapia
14.10.2022
Admin
Igły do akupunktury
Igły do akupunktury są częstym wyposażeniem gabinetów fizjoterapeutycznych oraz gabinetów odnowy biologicznej. Historia akupunktury sięga tysięcy lat wstecz i z całą pewnością jest jedną ze skuteczniejszych sposobów na niwelowanie napięć mięśniowych, zmniejszanie dolegliwości bólowych czy poprawę samopoczucia. Odpowiednio wykonane nakłucia są również w pełni bezpieczne.
Czytaj więcej
Suplementy
12.10.2022
Admin
Hydrolizat kolagenu
Hydrolizat kolagenu to inaczej kolagen (białko występujące naturalnie w organizmie człowieka), który został poddany procesom hydrolizy. W efekcie jego cząsteczki zostały rozłożone na mniejsze peptydy kolagenowe, dzięki czemu charakteryzują się większą biodostępnością. Zwykle hydrolizat kolagenu dostępny jest w formie do picia, co jest bardzo wygodne dla konsumentów i zwiększa możliwość wykorzystania produktu, można go dodać np. do ręcznie wykonywanych smoothies.
Czytaj więcej
Suplementy
10.10.2022
Admin
Jak stosować Spirulinę w proszku?
Jak stosować Spirulinę w proszku, aby wspierać zarówno swoje zdrowie, jak i urodę? Z całą pewnością Spirulina w formie sproszkowanej cieszy się ogromną wszechstronnością – można ją spożywać, nakładać na włosy lub ciało, a nawet podawać zwierzętom. Jest przy tym niezwykle wydajna i efektywna. Najważniejsze, aby zdecydować się na suplement diety pochodzący od sprawdzonego producenta, co zagwarantuje skuteczność i bezpieczeństwo jej stosowania.
Czytaj więcej
Foamrolling
03.10.2022
Admin
Roller piankowy
Roller piankowy (inne nazwy: wałek do masażu, foam roller) to niedrogi i niezwykle wszechstronny produkt, możliwy do wykorzystania na wiele sposobów. Z jego pomocą można rozluźniać i rozciągać mięśnie, poprawiać ich ukrwienie, zmniejszać zakwasy potreningowe oraz przyspieszać gojenie się niektórych uszkodzeń. Ważne, aby korzystać z niego w sposób prawidłowy, zgodnie z metodyką.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
30.09.2022
Admin
Gumy oporowe do ćwiczeń
Gumy oporowe do ćwiczeń to niezbędne wyposażenie każdej domowej czy profesjonalnej siłowni. Mogą one zastąpić nieporęczne ciężary, zmieszczą się nawet w torebce czy plecaku, są lekkie i proste w utrzymaniu czystości. Przede wszystkim jednak – ich regularne użycie w treningach daje niesamowite efekty. Z ich pomocą można zarówno wzmocnić mięśnie, jak i spalić tkankę tłuszczową czy poprawić przyrost tkanki mięśniowej.
Czytaj więcej
Porady
28.09.2022
Admin
Kubek dla fizjoterapeuty
Kubek dla fizjoterapeuty jest świetnym i niestandardowym pomysłem na prezent dla osoby zawodowo zajmującej się rehabilitacją pacjentów. Zarówno, jeśli jest to ktoś bliski dla darczyńcy, jak i w sytuacjach mających na celu podziękowanie za efektywnie przeprowadzoną, trudną rehabilitację. Z całą pewnością wywoła uśmiech na twarzy osoby obdarowanej.
Czytaj więcej
Suplementy
26.09.2022
Admin
Spirulina z Chlorellą
Spirulina z Chlorellą to dwie najczęściej wybierane algi celem urozmaicenia podstawowej diety. Obie posiadają niezwykle bogaty, cenny i wysoko biodostępny skład. Mają one jednak nieco inne działanie, dzięki czemu wzajemnie się uzupełniają. Choć można kupić te algi oddzielnie, osoby ceniące sobie wygodę mogą zdecydować się na kupno Spiruliny z Chlorellą w jednej tabletce.
Czytaj więcej
Igłoterapia
23.09.2022
Admin
Aplikator wieloigłowy
Aplikator wieloigłowy jest często wykorzystywanym, skutecznym i bezpiecznym narzędziem w fizjoterapii. Ze względu na stosunkowo niską cenę i łatwość użycia można kupić go, aby kontynuować terapię bądź wspierać własne zdrowie w warunkach domowych. Oddziałuje przede wszystkim na skórę, powięzi i tkankę mięśniową, ma przy tym bardzo szerokie zastosowanie.
Czytaj więcej
Foamrolling
21.09.2022
Admin
Wałek do rolowania
Wałek do rolowania to przedmiot, który powinien znajdować się w każdym gabinecie fizjoterapeutycznym oraz w każdym gospodarstwie domowym. Jego zastosowanie jest niezwykle szerokie zarówno w prewencji, jak i leczeniu licznych problemów zdrowotnych. Zaletą wałka jest prostota użycia, skuteczność oraz bezpieczeństwo.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
08.09.2022
Admin
Taśma gumowa do ćwiczeń
Taśma gumowa do ćwiczeń to akcesorium, które może skutecznie poprawić efektywność treningów. Zarówno siłowych, jak i wytrzymałościowych. Świetnie sprawdzi się również w rehabilitacji podczas powrotu do pełnej sprawności oraz utrzymując jak najdłużej siłę i wydolność mięśni przy leczeniu chorób przewlekłych. Co ważne – taśma jest niedroga, wytrzymała i prosta w czyszczeniu. Ze względu na niewielkie rozmiary można bez problemu mieć ją zawsze przy sobie, np. w torebce czy plecaku.
Czytaj więcej
Suplementy
05.09.2022
Admin
Kolagen drink
Kolagen drink to suplement diety wpływający korzystnie zarówno na kości i stawy, jak i kondycję skóry. Posiada wszechstronne właściwości, dlatego o przyjmowaniu go powinny pomyśleć wszystkie osoby po 25. roku życia, gdy fizjologiczna suplementacja kolagenu w organizmie maleje. Zwłaszcza, gdy dane osoby znajdują się w grupach ryzyka niedoboru kolagenu (bóle stawów, wiotka skóra, intensywne treningi sportowe, przebyte kontuzje itd.).
Czytaj więcej
Igłoterapia
05.09.2022
Admin
Mata do akupresury
Mata do akupresury (czyli mata z kolcami) cieszy się w ostatnich latach rosnącą popularnością. Głównie ze względu na coraz szybszy styl życia i wszechobecny stres ludzie poszukują naturalnych, tradycyjnych metod poprawy samopoczucia i zdrowia. Skutecznym rozwiązaniem jest powrót do technik praktykowanych od tysięcy lat, a więc choćby akupresury. Dzięki specjalnym matom z wypustkami można cieszyć się zaletami akupresury we własnym domu.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
01.09.2022
Admin
Taśmy do tapingu
Taśmy do tapingu w ostatnich latach zyskują coraz większą popularność. Korzyści z ich stosowania przy terapii rozmaitych problemów zdrowotnych zostały wielokrotnie potwierdzone obserwacjami własnymi i badaniami naukowymi. Produkt jest hipoalergiczny i nie podrażnia skóry, dlatego kinesiotaping znajduje zastosowanie także u alergików, kobiet ciężarnych oraz małych dzieci.
Czytaj więcej
Igłoterapia
25.08.2022
Admin
Igły akupunkturowe
Igły akupunkturowe w dzisiejszych czasach cieszą się niemalejącą popularnością. Głównie ze względu na skuteczność i powrót alternatywnych, tradycyjnych metod terapeutycznych do użytku. Jednocześnie nie należy mylić pojęć suchego igłowania i akupunktury, mimo że do wykonania obu zabiegów używa się takich samych igieł. Różnią się one jednak metodyką.
Czytaj więcej
Suplementy
22.08.2022
Admin
Acerola naturalna
Acerola naturalna to jedno z najbogatszych i najzdrowszych źródeł witaminy C na świecie. Zawiera jej więcej niż popularne cytrusy, natka pietruszki, papryka czy inne produkty spożywcze uznawane dotychczas za skarbnicę kwasu askorbinowego. Co ważne, owoce aceroli są produktem pochodzenia naturalnego, dlatego wszelkie składniki w nich zawarte wykazują wysoką biodostępność. Acerolę zalicza się do grona superfoods, czyli produktów spożywczych o potwierdzonych, wszechstronnych właściwościach prozdrowotnych.
Czytaj więcej
Suplementy
19.08.2022
Admin
Na co pomaga Spirulina?
Warto wiedzieć na co pomaga Spirulina, aby móc świadomie cieszyć się z korzyści związanych z suplementacją tej cennej algi. Od tysięcy lat stanowi źródło pożywienia ludzi na całym świecie, dziś ceniona jest jako wszechstronnie działający suplement diety. Można ją kupić w postaci tabletek lub w wersji sproszkowanej, obie wykazują taki sam skład. Spirulina jest bezpieczna, nie powoduje reakcji niepożądanych, a jej właściwości potwierdzono naukowo.
Czytaj więcej
Zdrowie
29.07.2022
Admin
Naturalne witaminy i minerały
Naturalne witaminy i minerały należy dostarczać do organizmu w odpowiednich ilościach, aby wspierać i zapewniać prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek. Do tego konieczna jest zbilansowana, zdrowa dieta, oparta przede wszystkim na świeżych warzywach i owocach. Dodatkowo rekomenduje się suplementację, powinna ona być jednak dopasowana do indywidualnych potrzeb organizmu.
Czytaj więcej
Suplementy
19.07.2022
Admin
Czarny kminek w kapsułkach
Czarny kminek w kapsułkach to jeden z częściej wybieranych suplementów diety w dzisiejszych czasach. Zainteresowanie nim zaczęło wzrastać jednocześnie ze wzrostem świadomości ludzi na temat zdrowego odżywiania i stylu życia. Czarny kminek, zwany również czarnuszką, stanowi bogactwo cennych składników odżywczych i nie bez powodu zaliczany jest do grona superfoods, czyli żywności o szczególnych walorach prozdrowotnych.
Czytaj więcej
Suplementy
18.07.2022
Admin
Suplementy na alergie
Suplementy na alergie mogą skutecznie uzupełniać leczenie podstawowe tego typu schorzeń i dolegliwości. Dostarczając do organizmu niezbędnych składników odżywczych (także tych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego), wiele suplementów łagodzi przykre objawy i poprawia stan ogólny chorego.
Czytaj więcej
Suplementy
06.07.2022
Admin
Witaminy naturalne a syntetyczne
Witaminy naturalne a syntetyczne różnią się między sobą pochodzeniem. To związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które jednak nie mogą być wyprodukowane przez ustrój (z wyjątkiem śladowych ilości witamin z grupy B), dlatego należy dostarczać je wraz z pożywieniem. Po jakie witaminy lepiej sięgać - naturalne czy syntetyczne?
Czytaj więcej
Suplementy
28.06.2022
Admin
Najlepszy kwas hialuronowy
Najlepszy kwas hialuronowy to taki, który szybko i w dużym stopniu wchłonie się w układzie pokarmowym. Dzięki temu będzie mógł spełniać swoją rolę, a więc przede wszystkim wspierać kondycję skóry oraz stawów. Na rynku dostępnych jest wiele różnych suplementów diety z kwasem hialuronowym. Który wybrać aby rzeczywiście zauważyć korzyści z jego przyjmowania?
Czytaj więcej
Porady
14.06.2022
Admin
Regeneracja stawów - naturalne metody
Interesując się tematem jakim jest regeneracja stawów, naturalne metody powinny stanowić podstawę naszej wiedzy. Coraz chętniej poszukujemy bowiem bezpiecznych, skutecznych sposobów wykluczających użycie chemii czy leków, z którymi wiążą się skutki uboczne. W przypadku problemów stawowych sięgnięcie po naturalne metody może dla wielu osób okazać się wystarczające.
Czytaj więcej
Suplementy
19.05.2022
Admin
Spirulina - właściwości odchudzające
Do najcenniejszych suplementów diety zalicza się algi, takie jak np. Spirulina - właściwości odchudzające, bogactwo cennych składników odżywczych i wszechstronne działanie to jej największe zalety. W dzisiejszych czasach dużą uwagę poświęca się zdrowiu, estetyce ciała i dobremu samopoczuciu. Regularna suplementacja Spiruliny może być w tym niezwykle pomocna.
Czytaj więcej
Suplementy
12.05.2022
Admin
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3 to bardzo skoncentrowane źródło energii w diecie człowieka i jednocześnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu składnik żywności. Zalicza się je do Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT) potrzebnych już na etapie życia płodowego. Do rodziny kwasów tłuszczowych omega-3 zaliczamy przede wszystkim: kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA).
Czytaj więcej
Suplementy
04.05.2022
Admin
Kolagen dla sportowców
Kolagen dla sportowców to bardzo ważny suplement diety, którego zadaniem jest przede wszystkim prewencja kontuzji oraz poprawa kondycji mięśni i stawów. Aby zauważyć efekty suplementacji powinna ona trwać nieprzerwanie przez okres przynajmniej 3 miesięcy. Kolagen jest związkiem całkowicie naturalnym, ponieważ występuje w niemal wszystkich strukturach organizmu człowieka. Dlatego istnieje niewiele przeciwwskazań do jego przyjmowania.
Czytaj więcej
Porady
23.03.2022
Admin
Naturalne środki na obniżenie ciśnienia
Naturalne środki na obniżenie ciśnienia nie tylko są bezpieczniejszą alternatywą leków, ale również wykazują wysoką skuteczność. Z uwagi na fakt, iż ponad 80% pacjentów z nadciśnieniem tętniczym krwi wykazuje łagodny przebieg choroby, większość przypadków można kontrolować za pomocą odpowiedniej diety oraz zdrowego stylu życia. Poniżej przedstawiamy sprawdzone metody obniżające ciśnienie.
Czytaj więcej
Porady
21.03.2022
Admin
Kolagen dla osób starszych
Kolagen dla osób starszych jest bezpiecznym i skutecznym suplementem diety, wpływającym pozytywnie przede wszystkim na kondycję skóry i stawów. Najlepiej sprawdzi się kolagen do picia, ponieważ cieszy się on większą biodostępnością, jest również wygodny w użytkowaniu. Kolagen to główne białko tkanki łącznej, kości, naczyń krwionośnych, gałek ocznych i niemal wszystkich innych struktur organizmu. Niestety, jego naturalna produkcja maleje wraz z wiekiem. Na pewnym etapie życia należy rozważyć jego suplementację.
Czytaj więcej
Porady
21.02.2022
Admin
Kiedy przyjmować probiotyk?
Coraz częściej osoby świadome i dbające o swoje zdrowie zadają pytanie: kiedy przyjmować probiotyk? W ostatnich latach znacznie wzrosło zainteresowanie wpływem mikroflory jelitowej na rozwój i prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Wiadomo, że bakterie jelitowe wpływają nie tylko na procesy trawienia, ale i na odporność, kondycję skóry czy częstotliwość zachorowań na choroby ogólnoustrojowe. Kiedy więc warto przyjmować probiotyki i kto powinien się zdecydować na taki krok?
Czytaj więcej
Zdrowie
17.02.2022
Admin
Jak poprawić elastyczność skóry?
Jak poprawić elastyczność skóry, aby w krótkim czasie stała się jędrna, pełna blasku i nawilżona? Cały proces nie jest trudny, jednak wymaga połączenia kilku etapów i regularności. Na kondycję skóry wpływają przede wszystkim czynniki związane ze stylem życia, dlatego należy zmienić dietę, wysypiać się, unikać stresu i palenia papierosów, a także pić dużo wody. Uzupełnieniem będzie pielęgnacja skóry – zarówno domowa, jak i u profesjonalnych kosmetyczek.
Czytaj więcej
Suplementy
09.02.2022
Admin
Najlepszy koenzym Q10
Najlepszy koenzym Q10 to taki, który jest całkowicie biodostępny dla naszego organizmu, cechując się przy tym wysoką skutecznością oraz maksymalnym bezpieczeństwem. Takie suplementy diety istnieją. Możemy znaleźć je, jeśli wiemy czego szukać i na co zwracać szczególną uwagę. Koenzym Q10 to związek występujący naturalnie w organizmie, dlatego w wielu sytuacjach uzupełnianie jego niedoborów staje się konieczne.
Czytaj więcej
Suplementy
03.02.2022
Admin
Suplementy na wzmocnienie paznokci
Suplementy na wzmocnienie paznokci należą do jednych z najczęściej stosowanych grup suplementów w diecie człowieka. Wszyscy dążymy do tego, aby mieć zdrową skórę, lśniące włosy i wytrzymałe paznokcie. Zadbany wygląd jest w dzisiejszych czasach wizytówką każdego człowieka. Dlatego warto wiedzieć, które suplementy rzeczywiście mogą poprawić kondycję naszych paznokci. Nie zapominajmy jednak, że podstawą zawsze będzie urozmaicona, zdrowa dieta.
Czytaj więcej
Suplementy
01.02.2022
Admin
Jak suplementować kolagen?
Jak suplementować kolagen, aby efekty były szybko widoczne i trwałe? To pytanie zadaje sobie większość osób rozpoczynających przygodę z kolagenem. Powszechnie wiadomo, że kolagen jest kluczowym białkiem w naszym organizmie – buduje kości, mięśnie, ścięgna i skórę, znajduje się w naczyniach krwionośnych, a nawet w gałkach ocznych. Pełni przy tym wszechstronną rolę, nie tylko budulcową. Co warto wiedzieć o suplementacji kolagenu?
Czytaj więcej
Zdrowie
19.01.2022
Admin
Kwas hialuronowy - działanie na skórę
Kwas hialuronowy to związek powszechnie występujący w ciele człowieka, choć jego największe ilości lokalizują się w skórze (aż 50% całości). Z tego względu jest jednocześnie jednym z najczęściej wykorzystywanych związków w kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej. Kwas hialuronowy jest naturalnie produkowany przez organizm człowieka, jednak synteza ta stopniowo maleje po ukończeniu 25. roku życia. Aby uzupełniać jego niedobory warto zdecydować się na suplementację.
Czytaj więcej
Suplementy
17.01.2022
Admin
Olej z czarnuszki na odporność
Olej z czarnuszki na odporność jest jedną ze skuteczniejszych metod wspierających funkcjonowanie całego układu immunologicznego. Dobrodziejstwa płynące z przyjmowania i stosowania czarnuszki siewnej znane są od przeszło 2000 lat, a najstarsze doniesienia o roślinie znaleziono w Starym Testamencie. Czarnuszka posiada charakterystyczne, drobne nasiona, z których pozyskuje się cenny olej. Można spożywać je również w formie pierwotnej, np. do wypieków czy koktajli.
Czytaj więcej
Porady
13.01.2022
Admin
Co brać na stawy?
Sprawne stawy są niezbędne aby zachować maksymalną kondycję i funkcjonalność całego ciała. Dzięki nim możemy się poruszać, uprawiać ulubione aktywności fizyczne czy po prostu wykonywać podstawowe czynności dnia codziennego. Niestety, w dzisiejszych czasach obserwuje się znaczy wzrost częstotliwości problemów kostno-stawowych, wśród których na pierwszym miejscu znajduje się choroba zwyrodnieniowa stawów, dotycząca ponad 90% osób w podeszłym wieku. Jakie suplementy przyjmować, aby jak najdłużej cieszyć się sprawnymi stawami?
Czytaj więcej
Suplementy
28.12.2021
Admin
Spirulina i Chlorella
Spirulina i Chlorella to dwie najlepiej poznane i najpopularniejsze algi na całym świecie. Pierwsza z nich jest niebieskozieloną sinicą z gromady cyjanobakterii, zaś druga – zielonym glonem z gromady zielenic. Stanowią duże wsparcie dietetyczne, zarówno w kontekście samego odżywiania, jak i wsparcia zdrowia. Ze względu na bogactwo składników i korzystne działanie obie algi zaliczono do grona superfoods.
Czytaj więcej
Suplementy
16.12.2021
Admin
Olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki to produkt pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej, wykorzystywany zarówno w celach kulinarnych, jak i medycznych czy kosmetycznych. Jego najcenniejszą substancją jest tymochinon, odpowiadający za większość leczniczych właściwości. Ze względu na tak wszechstronne i kompleksowe działanie, olej z czarnuszki siewnej zwany jest złotem faraonów.
Czytaj więcej
Porady
09.12.2021
Admin
Jaki kwas hialuronowy wybrać?
Kwas hialuronowy to związek chętnie wykorzystywany w kosmetyce, jednak ma znacznie więcej zastosowań. Jego najcenniejszą właściwością jest zdolność wiązania dużej ilości wody, dzięki czemu odpowiada za wysokie nawilżenie tkanek. Choć dostępny jest w różnych formach, za jedną z najskuteczniejszych i jednocześnie bezpiecznych dla organizmu uznaje się kwas hialuronowy w kapsułkach.
Czytaj więcej
Suplementy
03.12.2021
Admin
Spirulina w tabletkach
Spirulina w tabletkach to często wybierany suplement diety, cieszący się nie tylko dużą popularnością, ale i bezpieczeństwem oraz wszechstronnym działaniem na organizm człowieka. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do jej przyjmowania, a spożycie tabletek nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Spirulina jest algą morską o niebiesko-zielonym zabarwieniu.
Czytaj więcej
Porady
08.11.2021
Admin
Jaki kolagen wybrać?
Jaki kolagen wybrać, aby kompleksowo wspierać swoje zdrowie? Odpowiedź na to pytanie wcale nie jest prosta, ponieważ na rynku spotkać można wiele suplementów diety – mniej i bardziej skutecznych. Dobry kolagen powinien spełniać kilka warunków odnośnie składu i produkcji. Uznaje się, że najskuteczniej działa naturalny kolagen do picia.
Czytaj więcej
Zdrowie
25.10.2021
Admin
Jagody acai
Jagody acai to ciemnofioletowe jagody podobne do borówki. Posiadają w środku jedną pestkę i rosną na drzewie palmowym. Są niezwykle popularne na całym świecie, ponieważ do dnia dzisiejszego nie znaleziono owocu, który mógłby z nimi konkurować pod względem wartości odżywczych. Dużą popularnością cieszą się leki, suplementy diety i kosmetyki zawierające wyciągi z tych jagód.
Czytaj więcej
Suplementy
21.10.2021
Admin
Olej z nasion czarnego kminku
Olej z nasion czarnego kminku wciąż znajduje się w gronie najczęściej wybieranych olejów roślinnych – przede wszystkim w kosmetologii, ale również i medycynie czy gastronomii. Posiada bogaty skład i jest bezpieczny dla organizmu. Korzyści z jego stosowania są widoczne w krótkim czasie, warto jednak zdecydować się na długofalową pielęgnację ciała i wspieranie zdrowia.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
08.10.2021
Admin
Ćwiczenia z gumami oporowymi
Ćwiczenia z gumami oporowymi są niezwykle popularne w różnych dyscyplinach sportu oraz w fizjoterapii. Celem ich wprowadzenia do treningu jest przede wszystkim zwiększenie oporu, a więc i trudności wykonywanych ćwiczeń. Odpowiednio zastosowane przyspieszają powrót do pełnej sprawności. Coraz więcej osób urozmaica swoje codzienne treningi wybierając gumy oporowe.
Czytaj więcej
Porady
18.08.2021
Admin
Prezent dla fizjoterapeuty
Prezent dla fizjoterapeuty powinien być wyjątkowy i oryginalny, warto jednak aby tematycznie był zbliżony do jego zawodu. Większość fizjoterapeutów wykonuje swoją pracę z pasją i stanowi ona ich powołanie. Jeśli mamy kogoś bliskiego pracującego jako fizjoterapeuta, z pewnością ucieszy się on z drobiazgów nawiązujących do jego pracy.
Czytaj więcej
Zdrowie
06.08.2021
Admin
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B to kompleks wielu związków o pozytywnym działaniu na organizm człowieka, rozpuszczalnych w wodzie. Występują one głównie w roślinach, ale nie tylko. Tego typu witaminy są niezbędne, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Pewne ich ilości syntezowane są przez mikroflorę jelitową, jednak nie są one wystarczające, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego należy dostarczać je wraz z dietą.
Czytaj więcej
Sprzęt rehabilitacyjny
02.08.2021
Admin
Poduszka sensoryczna
Poduszka sensoryczna to produkt wspierający rehabilitację lub służący do zabawy w przypadku dzieci. Znajduje zastosowanie wśród pacjentów w każdym wieku, urozmaicając cały proces terapii i wprowadzając do niej bodziec niestabilności.
Czytaj więcej
Fizjoterapia
28.07.2021
Admin
Pistolet do masażu
Pistolet do masażu to urządzenie niewielkich rozmiarów, generujące wiele uderzeń na minutę o działaniu terapeutycznym. Posiada wymienne końcówki, dzięki którym można indywidualnie dobrać parametry zabiegowe do masowanej okolicy i konkretnej dolegliwości. To skuteczne i praktyczne urządzenie, które nie zajmuje wiele miejsca. Warto go mieć szczególnie w przypadku sportowców i osób z napięciami tkankowymi.
Czytaj więcej
Zdrowie
19.07.2021
Admin
Stres oksydacyjny
Stres oksydacyjny to brak równowagi pomiędzy generacją reaktywnych form tlenu, a zdolnościami antyoksydacyjnymi organizmu. Zaburzenie homeostazy prowadzi do gromadzenia się wolnych rodników tlenowych i innych reaktywnych form tlenu w ustroju, co z kolei przyczynia się do rozwoju licznych chorób. Zwie się je potocznie cywilizacyjnymi.
Czytaj więcej
Suplementy
09.07.2021
Admin
Suplementy anti aging
Suplementy anti aging to coraz popularniejsza grupa produktów. Ich głównym celem jest działanie przeciwstarzeniowe, wręcz odmładzające. Dzieje się tak, ponieważ stanowią wysoce skoncentrowane źródło cennych składników wpływających korzystnie na kondycję skóry. W efekcie staje się ona jędrniejsza, bardziej elastyczna i wygładzona.
Czytaj więcej
Zdrowie
02.07.2021
Admin
Jak zatrzymać starzenie?
Jak zatrzymać starzenie? To pytanie pada nieprzerwanie od setek lat, jednak nie ma skutecznego sposobu na zahamowanie tego procesu. Nie mamy możliwości aż w tak dużym stopniu ingerować w fizjologię, jednak za pomocą zupełnie naturalnych metod możemy skutecznie spowalniać starzenie się organizmu, zwłaszcza skóry.
Czytaj więcej
Suplementy
29.06.2021
Admin
Cynk i selen dla mężczyzn
Cynk i selen dla mężczyzn to jedne z ważniejszych pierwiastków – warunkują płodność, zwiększają libido oraz chronią prostatę przed wystąpieniem różnych chorób. Choćby z tego względu Panowie powinni wprowadzić do swojej diety produkty bogate w te minerały lub zdecydować się na ich suplementację, szczególnie w dojrzałym wieku.
Czytaj więcej
Zdrowie
12.03.2021
Admin
Przedawkowanie witaminy D
Przedawkowanie witaminy D jest rzadkim zjawiskiem, ale bardzo niebezpiecznym. W naszym kraju, ze względu na klimat, bardzo często diagnozuje się różnego stopnia niedobory tej witaminy. Wiele osób decyduje się wówczas na suplementację. Choć suplementy diety są uznawane za bezpieczne, nieprawidłowa suplementacja może mieć opłakane skutki.
Czytaj więcej
Zdrowie
11.03.2021
Admin
Mikroelementy i makroelementy
Mikroelementy i makroelementy to składniki mineralne, czyli substancje nieorganiczne biorące udział w wielu istotnych procesach metabolicznych. Zapotrzebowanie na mikroelementy wynosi poniżej 100 mg na dobę, natomiast pierwiastki, na które zapotrzebowanie jest wyższe, zwie się makroelementami (powyżej 100 mg na dobę).
Czytaj więcej
Zdrowie
09.03.2021
Admin
Niedobór witaminy D
Niedobór witaminy D to poważny problem społeczny, które może mieć wiele negatywnych dla zdrowia konsekwencji. Szacuje się, że większość osób zamieszkujących północną półkulę cierpi na niedobór tej witaminy. Jest ona niezbędna do utrzymania prawidłowej kondycji kośćca i nie tylko.
Czytaj więcej
Zdrowie
05.03.2021
Admin
Piramida żywieniowa
Piramida żywieniowa to nic innego jak ogólnie przyjęte zasady zdrowego odżywiania przedstawione w łatwy do zrozumienia sposób. Innymi słowy, jest to graficzny schemat mający pomagać w podejmowaniu decyzji dotyczących codziennych racji żywieniowych.
Czytaj więcej
Zdrowie
03.03.2021
Admin
Naturalne źródła cynku
Naturalne źródła cynku są współcześnie łatwo dostępne, dzięki czemu z odrobiną chęci można skutecznie uzupełniać niedobory tego pierwiastka. Pełni on w organizmie ważne funkcje – jest wręcz niezbędny, aby wszystko funkcjonowało tak jak powinno. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że cynk wspiera nasz organizm na każdym etapie życia. Co więc warto o nim wiedzieć? Wyjaśniamy.
Czytaj więcej
Zdrowie
02.03.2021
Admin
Niedobór żelaza
Niedobór żelaza jest w dzisiejszych czasach dość częstym zjawiskiem. To główna przyczyna występowania niedokrwistości. Ze względu na powszechność tego pierwiastka w diecie, dobrze skomponowany jadłospis jest w stanie całkowicie pokryć dzienne zapotrzebowanie. Warto jednak wiedzieć, kiedy żelazo nie będzie w pełni przyswajalne i jak tego uniknąć.
Czytaj więcej
Zdrowie
01.03.2021
Admin
Pasożyty
Pasożyty to patogenne organizmy, które do życia i zdobywania pokarmu wykorzystują inne organizmy. Wyróżnia się kilka tysięcy rodzajów pasożytów wewnętrznych, które przebywają w ludzkim ustroju. Robaczyce przewodu pokarmowego wywoływane są przez nicienie, przywry i tasiemce. Najczęstsze z nich to owsica, glistnica i tasiemczyca.
Czytaj więcej
Zdrowie
24.02.2021
Admin
Źródła selenu w diecie
Źródła selenu w diecie są ważne, aby dostarczać do ustroju odpowiedniej ilości tego istotnego pierwiastka. Nie często omawia się rolę selenu, jednak bez niego organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Selen można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. W wyjątkowych sytuacjach można zdecydować się także na suplementację.
Czytaj więcej
Zdrowie
18.02.2021
Admin
W czym jest żelazo?
Warto wiedzieć w czym jest żelazo, aby zapobiegać niedoborom tego pierwiastka. Niedobory zdarzają się stosunkowo często, wiele osób wykazuje także zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Takie osoby mogą zdecydować się na wzbogacenie diety w produkty zawierające żelazo lub na suplementację tego pierwiastka.
Czytaj więcej
Zdrowie
25.11.2020
Admin
Regeneracja po treningu
Regeneracja po treningu jest niezwykle ważnym etapem. Pozwala zmęczonym mięśniom na odpoczynek i samonaprawę uszkodzonych mikrowłókien mięśniowych, zapewnia prawidłowy przyrost masy mięśniowej oraz prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jest to okres ważny również dla psychiki sportowca – przetrenowanie grozi bowiem spadkiem motywacji, wiary w siebie i chęci do treningów.
Czytaj więcej
Zdrowie
18.11.2020
Admin
Blizna
Blizna to charakterystyczny ślad po zagojeniu się rany. Niewątpliwie należy do najbardziej szpecących zmian skórnych, choć niektóre blizny mogą dodać uroku. Blizny powstają wskutek urazu tkanki oraz niepełnej odbudowy uszkodzenia przez system naprawczy organizmu.
Czytaj więcej
Zdrowie
09.11.2020
Admin
Olej kokosowy
Olej kokosowy to naturalny surowiec o wszechstronnym zastosowaniu. Jest również jednym z najbardziej znanych i lubianych olejów roślinnych. Pierwotnie wykorzystywany był jedynie w gastronomii, jednak w ostatnich latach szczyt osiągnęła jego popularność także w kosmetologii.
Czytaj więcej
Zdrowie
06.11.2020
Admin
Ból kolan
Ból kolan jest nieprzyjemną dolegliwością, która może mieć różne przyczyny. Najczęściej dotyczy osób starszych, jednak częstotliwość jego występowania wzrasta także wśród młodszych osób. Dolegliwości bólowe kolan są tematem zainteresować wielu specjalistów, w tym reumatologów, ortopedów czy fizjoterapeutów.
Czytaj więcej
Zdrowie
29.09.2020
Admin
Zimne stopy
Zimne stopy to dolegliwość dotyczące sporego odsetka populacji, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. W niektórych przypadkach jest to zjawisko fizjologiczne, w innych zaś patologiczne. Aby ocenić przyczynę niskiej temperatury stóp warto udać się do lekarza.
Czytaj więcej
Zdrowie
08.09.2020
Admin
Trądzik
Trądzik to łojotokowe schorzenie skóry manifestujące się grudkami i krostkami zlokalizowanymi głównie na twarzy. Najbardziej typowymi rodzajami choroby jest trądzik pospolity i trądzik różowaty. Leczenie tych chorób wymaga odpowiedniego wskazania ich przyczyn.
Czytaj więcej
Zdrowie
03.09.2020
Admin
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywienie to nie tylko część stylu życia umożliwiająca zachowanie zgrabnej sylwetki i urody, choć w dużym stopniu odpowiednio skomponowana dieta odpowiada za wygląd zewnętrzny. Odżywianie ma ogromny wpływ także na zdrowie człowieka. Często zapobiega wystąpieniu różnych chorób, a w momencie ich wystąpienia zmniejsza nasilenie objawów.
Czytaj więcej
Suplementy
31.08.2020
Admin
Olej konopny
Olej konopny to olej otrzymywany z nasion konopi siewnych zawierających około 35% tłuszczu. Zawiera cenne składniki odżywcze w dużych ilościach, przez co wspiera zarówno zdrowie, jak i wygląd zewnętrzny. Produkt ten znajduje szerokie zastosowanie w gastronomii i kosmetologii.
Czytaj więcej
Suplementy
07.08.2020
Admin
Biotyna
Biotyna zwana jest również witaminą B7 lub witaminą H. Dobrze rozpuszcza się w wodzie i zawiera w swojej budowie związki siarki. Znana jest głównie ze swojego korzystnego wpływu na stan skóry i jej przydatków, pełni jednak znacznie więcej ważnych funkcji.
Czytaj więcej
Suplementy
30.07.2020
Admin
Witamina C
Witamina C (zwana również kwasem askorbinowym) to jedna z najlepiej poznanych, najpopularniejszych witamin o wszechstronnym działaniu na organizm ludzki. Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie, przez co nie ma problemów z pokryciem dziennego zapotrzebowania na nią.
Czytaj więcej
Zdrowie
04.06.2020
Admin
Zdrowe odchudzanie
Zdrowe odchudzanie to temat wciąż aktualny. Dzięki zwiększeniu świadomości i wiedzy na ten temat czasy głodówek w dużym stopniu odeszły do przeszłości. Powszechnie wiadomo, że aby odchudzanie było zdrowe i efektywne należy przede wszystkim prowadzić zdrowy tryb życia.
Czytaj więcej
Suplementy
03.06.2020
Admin
Naturalne suplementy
Naturalne suplementy diety wspierają funkcjonowanie wielu układów organizmu. Mogą stanowić idealne uzupełnienie diety. Ich prozdrowotnymi komponentami mogą być witaminy, składniki mineralne, pre- i probiotyki, błonnik, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, białka sojowe, izoflawony czy melatonina. Charakterystyczną cechą tego typu produktów jest ich całkowita naturalność i brak sztucznych, chemicznych dodatków.
Czytaj więcej
Zdrowie
02.06.2020
Admin
Sucha skóra
Sucha skóra jest dolegliwością dotyczącą wielu osób, dlatego coraz więcej produktów ukierunkowanych jest na jej nawilżanie. W większości przypadków nie stanowi poważnego problemu, ale czasami może prowadzić do powikłań dermatologicznych i może być trudna do leczenia.
Czytaj więcej
Suplementy
01.06.2020
Admin
Co to jest suplement diety?
Wiele osób rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem lub po prostu chcących wspomóc swój organizm od wewnątrz zastanawia się co to jest suplement diety. Otóż, zgodnie z definicją, suplementy diety to środki spożywcze dostępne w aptekach, sklepach spożywczych lub zielarskich, stosowane przez konsumentów niezależnie od płci czy wieku.
Czytaj więcej
Fizjoterapia
28.05.2020
Admin
Ból stawów
Ból stawów może dotyczyć osób w każdym wieku, bez względu na płeć czy status społeczny. Również przyczyn tej dolegliwości jest bardzo wiele, dlatego tak ważna jest prawidłowa diagnoza przyczyny problemu. Przy dolegliwościach bólowych stawów w pierwszej kolejności zwraca się do ortopedy lub fizjoterapeuty, jednak ból może zmniejszyć także odpowiednia dieta.
Czytaj więcej
Zdrowie
27.05.2020
Admin
Detoks organizmu
Detoks organizmu w założeniu ma na celu oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn, które współcześnie znajdują się niemal wszędzie. Źródłem toksyn i szkodliwych związków mogą być pokarm, woda czy powietrze. Mogą to być jednak także sytuacje stresowe czy zbyt mała ilość snu (co powoduje powstawanie wolnych rodników tlenowych ).
Czytaj więcej
Suplementy
25.05.2020
Admin
Suplementy na włosy
Suplementy na włosy cieszą się rosnącą popularnością, co wiąże się również ze wzrostem świadomości ludzi na temat zdrowia i urody. Jak powszechnie wiadomo, aby wpłynąć na kondycję skóry czy włosów nie wystarczy ich pielęgnacja za pomocą kosmetyków. Równie ważne jest wpływanie na te struktury od środka.
Czytaj więcej
Suplementy
21.05.2020
Admin
Suplementy diety
Suplementy diety mogą wpłynąć na poprawę zdrowia i urody, dlatego cieszą się coraz większą popularnością. Należy jednak pamiętać, że suplementacja na raz wszystkich witamin, minerałów i innych związków nie jest optymalna dla kondycji organizmu.
Czytaj więcej
Fizjoterapia
13.05.2020
Admin
Regeneracja mięśni
Regeneracja mięśni ma istotne znaczenie nie tylko w sporcie, ale także w przywracaniu prawidłowej struktury włókien mięśniowych mięśni uszkodzonych chorobami czy urazami. To proces naprawczy umożliwiający utrzymanie homeostazy i prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Czytaj więcej
Suplementy
07.05.2020
Admin
Spirulina
Spirulina jest niezwykle specyficzną algą o wszechstronnym działaniu. Ze względu na bogaty skład i liczne, korzystne właściwości stała się tak popularna, że zaliczono ją do superfoods (żywności leczniczej). Sięgają po nią coraz częściej osoby dbające o zdrowie i urodę.
Czytaj więcej
Suplementy
05.05.2020
Admin
Czarnuszka siewna
Czarnuszka siewna to jednoroczna roślina dochodząca do 40 cm wysokości. Surowcem wykorzystywanym w medycynie i kosmetologii są przede wszystkim jej nasiona, które dzięki bogatemu składowi wpływają korzystnie na wiele funkcji organizmu. Z nasion pozyskuje się cenne oleje.
Czytaj więcej
Suplementy
04.05.2020
Admin
Kolagen - podstawowy budulec tkanki
Kolagen to popularne białko pochodzenia zwierzęcego. Stanowi podstawowy składnik strukturalny budujący sieć tkanki łącznej w organizmie. W związku z tym tworzy włókna nadające skórze wytrzymałość. Znajduje się niemal we wszystkich tkankach ludzkiego organizmu.
Czytaj więcej
Foamrolling
30.09.2019
Kamil Radlak
Rolowanie mięśni - jakie daje korzyści?
Rolowanie mięśni oraz korzyści, jakie daje ten zabieg, jest częstym tematem pojawiającym się głównie w rehabilitacji sportowej. Coraz częściej jednak znajduje zastosowanie w leczeniu wielu dolegliwości i schorzeń. Technika rozluźniania mięśniowo-powięziowego rolką pozwala uzyskać sprężystość powięzi i zwiększyć jej uwodnienie, przy czym jedną z jej zalet jest fakt, iż można ją wykonywać samodzielnie.
Czytaj więcej
Kinesiotaping
28.09.2019
Kamil Radlak
Jak działają tejpy?
Informacje o tym jak działają tejpy stanowią podstawę popularnej metody fizjoterapeutycznej o nazwie kinesiotaping . Cały proces wykorzystuje zasady kinezjologii, czyli nauki o ruchu człowieka. Ponadto opiera się o teorię tensegracji.
Czytaj więcej