Masażer antycellulitowy

Masażer antycellulitowy może przybrać różną formę, w praktyce wiele akcesoriów ogólnodostępnych można wykorzystać właśnie w tym celu. W przypadku cellulitu bardzo dobrze sprawdza się szczotkowanie ciała na sucho, jak również regularne korzystanie z rollera z wypustkami bądź z aplikatora wieloigłowego z metalowymi kolcami lub drewnianego wałka do masażu z rączką. Ważne, aby wykonywać to świadomie, zgodnie z metodyką i regularnie.

Masażer antycellulitowy – jak działa?

Regularne masowanie ciała skutecznie zmniejsza widoczność cellulitu. Warto przedstawić to na przykładzie wałka wieloigłowego, który na swojej powierzchni posiada od 270 do 570 igieł (w zależności od wielkości produktu, igły te nie przerywają ciągłości skóry, oddziałując na nią na zasadzie akupresury). Masowanie ciała aplikatorem wieloigłowym sprawia, że skóra jest stymulowana jednocześnie bardzo dużą ilością wypustek, a osoba wykonująca taki masaż może kontrolować intensywność ich docisku. Wszystko to powoduje poprawę krążenia w masowanym miejscu – wzrasta przepływ zarówno krwi, jak i limfy. W efekcie tkanki stają się lepiej dotlenione i odżywione, przez co jędrność, elastyczność i gładkość skóry wzrasta. Z kolei przez zwiększony przepływ limfy dochodzi do szybszego usuwania toksyn i produktów przemian metabolicznych, które przyczyniają się do tworzenia się cellulitu i nieestetycznych zmian skórnych. Ponadto tego typu stymulacja w pewnym stopniu poprawia syntezę włókien kolagenowych przez fibroblasty.

Podobnie działanie osiągniemy wykorzystując drewniany wałek do masażu lub stosując rolowanie ciała za pomocą wałków z wypustkami. Gładkie rollery w tym celu nie sprawdzą się tak dobrze, ponieważ ich celem jest głównie rozciągnięcie tkanki mięśniowej i powięzi. Wypustki są kluczowe, aby poprawić ukrwienie rolowanej okolicy ciała, co przełoży się na jej lepszą kondycję i estetykę. Oba zabiegi powinny się uzupełniać.

Jak korzystać z masażera antycellulitowego?

Posiadając aplikator wieloigłowy lub roller do masażu ciała należy pamiętać, że kluczem do sukcesu jest regularność. Korzystanie z aplikatora wieloigłowego powinno odbywać się codziennie przed prysznicem, zaś rolowanie ciała może ograniczać się do 2-4 razy w tygodniu, najlepiej w dniu, w którym wykonujemy trening lub jesteśmy aktywni fizycznie. Pamiętajmy, że masaż antycellulitowy nie przyniesie oczekiwanych efektów, jeśli jednocześnie będziemy prowadzili siedzący tryb życia i stosowali niezdrową, przetworzoną dietę. Liczy się kompleksowe podejście do problemu.

Aplikator wieloigłowy lub drewniany wałek do masażu z rączką

Przykład zastosowania aplikatora wieloigłowego lub drewnianego wałka do masażu z wypustkami celem zmniejszania cellulitu w obrębie uda i pośladka:

  • odsłonięcie skóry, przyjęcie wygodnej pozycji, np. stojącej z nogą masowaną opartą stopą o siedzisko krzesła;
  • wykonanie szczotkowania ciała na sucho, kierując się od dolnej części uda aż w stronę pośladka (co kieruje limfę do okolicznych węzłów chłonnych), podobnie opracowując pośladek (od dołu do góry, co da efekt liftingu). Wolne ruchy, całość zabiegu około 2-3 minuty na nogę;
  • masaż antycellulitowy za pomocą aplikatora wieloigłowego lub drewnianego wałka do masażu z rączką, kierując się w górę i w dół (kierunek w tym przypadku nie ma większego znaczenia, ruch może odbywać się także poziomo), przez około 3-5 minut na stronę. Wolne ruchy, dokładnie obejmujące całą masowaną powierzchnię ciała;
  • prysznic, podczas którego nakierujemy strumień wody na masowaną wcześniej partię ciała, zmieniając kilkukrotnie temperaturę wody z ciepłej na chłodną;
  • peeling mechaniczny podczas prysznicu;
  • osuszenie skóry i wmasowanie w nią ulubionego balsamu, np. ujędrniającego skórę.

Choć korzystanie z aplikatora wieloigłowego i drewnianego wałka do masażu może odbywać się codziennie, peeling mechaniczny należy wykonywać nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Wszystko po to, aby nadmiernie nie podrażnić delikatnej skóry.

Roller z wypustkami

Z kolei na przykładzie rollera z wypustkami, zasady masowania ciała powinny być identyczne jak przy tradycyjnym rolowaniu się, np. przed treningiem w ramach rozgrzewki. Najlepiej sięgać po niego 2-4 razy w tygodniu, w zależności od tego, ile razy w tygodniu pozostajemy aktywni fizycznie. Rolujemy całe udo przesuwając ciałem po urządzeniu bardzo powoli. Nawet 1 cm na 1 spokojny oddech (ruch przesunięcia najlepiej, aby przypadał na wydech). Następnie opracowujemy pośladek, choć jeszcze efektywniej zrobimy to z użyciem piłeczki do rolowania, która w tym przypadku będzie bardziej precyzyjna.

Rolowanie ciała warto wykonać przed aktywnością fizyczną, będzie wówczas stanowić uzupełnienie rozgrzewki. Może przypadać przed faktyczną rozgrzewką lub po niej, między rozgrzewką a treningiem właściwym.

Bibliografia

  1. Miller J., Autoterapia mięśniowo-powięziowa, Wydawnictwo Galaktyka, Łódź 2017.
  2. Wróblewski J., Naturalne metody walki z cellulitem, Naturoterapia 2018.
  3. Janda K., Tomikowska A., Cellulit – przyczyny, profilaktyka, leczenie, Annales Academiae Medicae Stetinensis, 1/2014.

Informujemy, że nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies, a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).