Piramida żywieniowa

Piramida żywieniowa to nic innego jak ogólnie przyjęte zasady zdrowego odżywiania przedstawione w łatwy do zrozumienia sposób. Innymi słowy, jest to graficzny schemat mający pomagać w podejmowaniu decyzji dotyczących codziennych racji żywieniowych.

476 odsłony

Naturalne źródła cynku

Naturalne źródła cynku są współcześnie łatwo dostępne, dzięki czemu z odrobiną chęci można skutecznie uzupełniać niedobory tego pierwiastka. Pełni on w organizmie ważne funkcje – jest wręcz niezbędny, aby wszystko funkcjonowało tak jak powinno. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że cynk wspiera nasz organizm na każdym etapie życia. Co więc warto o nim wiedzieć? Wyjaśniamy.

528 odsłony

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza jest w dzisiejszych czasach dość częstym zjawiskiem. To główna przyczyna występowania niedokrwistości. Ze względu na powszechność tego pierwiastka w diecie, dobrze skomponowany jadłospis jest w stanie całkowicie pokryć dzienne zapotrzebowanie. Warto jednak wiedzieć, kiedy żelazo nie będzie w pełni przyswajalne i jak tego uniknąć.

444 odsłony

Pasożyty

Pasożyty to patogenne organizmy, które do życia i zdobywania pokarmu wykorzystują inne organizmy. Wyróżnia się kilka tysięcy rodzajów pasożytów wewnętrznych, które przebywają w ludzkim ustroju. Robaczyce przewodu pokarmowego wywoływane są przez nicienie, przywry i tasiemce. Najczęstsze z nich to owsica, glistnica i tasiemczyca.

428 odsłony

Nadmiar żelaza we krwi

Nadmiar żelaza we krwi jest rzadszym zjawiskiem niż jego niedobór, aczkolwiek równie niebezpiecznym dla zdrowia. Żelazo w nadmiarze wykazuje cechy toksyczności – może generować niekorzystne (wręcz niebezpieczne) zmiany w organizmie.

919 odsłony

Źródła selenu w diecie

Źródła selenu w diecie są ważne, aby dostarczać do ustroju odpowiedniej ilości tego istotnego pierwiastka. Nie często omawia się rolę selenu, jednak bez niego organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Selen można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. W wyjątkowych sytuacjach można zdecydować się także na suplementację.

997 odsłony

W czym jest żelazo?

Warto wiedzieć w czym jest żelazo, aby zapobiegać niedoborom tego pierwiastka. Niedobory zdarzają się stosunkowo często, wiele osób wykazuje także zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Takie osoby mogą zdecydować się na wzbogacenie diety w produkty zawierające żelazo lub na suplementację tego pierwiastka.

643 odsłony

Antyoksydanty

Antyoksydanty to grupa substancji, które wykazują zdolność eliminowania wolnych rodników z organizmu. Ich głównym zadaniem jest więc ochrona organizmu przed nadmiernym stresem oksydacyjnym. Ich głównym źródłem są owoce i warzywa, choć nie tylko.

646 odsłony

Regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu jest niezwykle ważnym etapem. Pozwala zmęczonym mięśniom na odpoczynek i samonaprawę uszkodzonych mikrowłókien mięśniowych, zapewnia prawidłowy przyrost masy mięśniowej oraz prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jest to okres ważny również dla psychiki sportowca – przetrenowanie grozi bowiem spadkiem motywacji, wiary w siebie i chęci do treningów.

603 odsłony

Ból głowy

Ból głowy to nieprzyjemna dolegliwość towarzysząca wielu schorzeniom i chorobom, ale również występująca samoistnie. Szacuje się, że około 90% populacji choć raz doświadczyło bólu głowy w ciągu życia.

508 odsłony

Ból pleców

Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości XXI wieku. Wiąże się przede wszystkim z nieprawidłowym stylem życia, może mieć jednak zupełnie inne podłoże. Pewne jest, że negatywnie wpływa na samopoczucie i powoduje znaczny dyskomfort.

726 odsłony

Blizna

Blizna to charakterystyczny ślad po zagojeniu się rany. Niewątpliwie należy do najbardziej szpecących zmian skórnych, choć niektóre blizny mogą dodać uroku. Blizny powstają wskutek urazu tkanki oraz niepełnej odbudowy uszkodzenia przez system naprawczy organizmu.

599 odsłony

Informujemy, że nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies, a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).