Drewniany masażer do nóg

Drewniany masażer do nóg to niedrogie, bezpieczne w użyciu i niezwykle korzystne akcesorium, dzięki któremu w zaciszu własnego domu można cieszyć się korzyściami masażu i akupresury. Korzystać z niego można w każdym wieku, często jest to wręcz polecane jako uzupełnienie terapii schorzeń przewlekłych lub po prostu celem dbania o własne zdrowie i samopoczucie. Taki wałek do masażu stóp w pewnym stopniu oddziałuje na stopę na zasadzie refleksoterapii.

Drewniany masażer do nóg - czym jest?

Drewniany masażer do nóg to nic innego jak niewielkie akcesorium w całości wykonane z dobrze oszlifowanego drewna (aby uchronić się przed ewentualnymi drzazgami i podrażnieniami). Posiada kształt rollera, dzięki czemu z łatwością można toczyć go stopą po podłodze. Jednocześnie na jego powierzchni znajduje się spora ilość wypustków, które wbijając się w podeszwę stopy stymulują znajdujące się na niej punkty. W medycynie alternatywnej i refleksologii uważa się, że każdy narząd wewnętrzny ma swoje odniesienie właśnie na stopie. Masując ją można więc w przyjemny sposób oddziaływać na ich kondycję.

Drewniany masażer do nóg - na co pomaga?

Drewniany masażer do nóg wykazuje wielokierunkowe działanie na organizm człowieka. Między innymi:

• stymuluje receptory czuciowe, dzięki czemu cały zabieg jest nie tylko zdrowy, ale i niezwykle przyjemny, ponieważ dochodzi do produkcji hormonów szczęścia;
• zmniejsza obrzęki wokół kostek i w obrębie stóp, poprawia przepływ limfy;
• poprawia cyrkulację krwi w całych kończynach dolnych i chroni przed zastojami krwi żylnej w stopach;
• poprawia ukrwienie stóp;
• rozluźnia całe ciało;
• eliminuje napięcia mięśniowe w kończynach dolnych;
• usuwa punktu spustowe znajdujące się w obrębie podeszwy stopy.

Ważne jest, aby takie masaże wykonywać każdego dnia. Regularność jest kluczem do oczekiwanych efektów. Masaż można wykonywać w pozycji stojącej lub siedzącej. Wystarczy umieścić wałek pod stopą, a następnie dozując nacisk do własnych potrzeb, przesuwać stopą po wałku, który w odpowiedzi na ruch będzie się toczyć. Masaż wykonujemy w dowolnym kierunku, bazą jest jednak ruch do przodu i do tyłu. Optymalny czas trwania zabiegu wynosi około 5-10 minut na jedną stopę.

Drewniany masażer do nóg - dla kogo?

Drewniany masażer do nóg będzie idealny dla:

• sportowców i osób aktywnych fizycznie - takie rolowanie zmniejsza napięcie mięśniowe, pozwala stopom odpocząć po wysiłku fizycznym oraz przyspiesza regenerację mięśni. Rolowaniem mięśni można rozpocząć lub zakończyć trening rozciągania, zwłaszcza do szpagatu;
• kobiet ciężarnych - podczas ciąży często dochodzi do tworzenia się obrzęków w obrębie stóp. Wałek do masażu może im przeciwdziałać, a dodatkowo jest idealnym sposobem na odstresowanie się po ciężkim dniu;
• osób prowadzącym siedzący tryb życia - podczas długotrwałego siedzenia wzrasta ryzyko zakrzepów i niedokrwienia kończyn dolnych. Korzystanie z drewnianego wałka poprawia ukrwienia w kończynach dolnych i wzmaga przepływ krwi przez ich dystalne części;
• osób przewlekle chorych, które chcą skorzystać z medycyny alternatywnej celem uzupełnienia leczenia podstawowego.

Generalnie, masażer do nóg może być stosowany przez każdego, kto tylko ma na to ochotę i kto nie wykazuje ku temu przeciwwskazań.

Drewniany masażer do nóg - przeciwwskazania

Masaż drewnianym wałkiem jest całkowicie bezpieczny, jednak nie zawsze może być stosowany. Głównymi przeciwwskazaniami są:

• odmrożenia stóp;
• otwarte rany i uszkodzenia skóry w obrębie podeszw stóp;
• grzybica stóp;
• zagrożona ciąża;
• oparzenia stóp;
• stany bezpośrednio po zabiegach chirurgicznych w obrębie kończyn dolnych;
• stopa cukrzycowa.

W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Bibliografia

1. Hin K., Zaugg B., Kan C., Chiński masaż i akupresura, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2001.
2. Inge D., Refleksologia, Wydawnictwo Rebis, Poznań 2018.