Masażer do ciała

Masażer do ciała to urządzenie, które z całą pewnością warto mieć w swoim domu. Jako że wyróżniamy wiele rodzajów takich przyrządów, każdy znajdzie coś dla siebie. Tym bardziej że są one dostępne w różnych przedziałach cenowych. Masażer można stosować jako przyrząd pozwalający na relaksację i głębokie odprężenie, jak również jako uzupełnienie terapii wielu problemów zdrowotnych.

Drewniany masażer do ciała

Drewniany masażer, jak wskazuje nazwa, jest wykonany niemal w całości z drewna. Posiada na swojej powierzchni liczne, tępo zakończone wypustki, które działają na ciało na zasadzie akupresury. Pozwala to na:

• rozluźnienie napięć mięśniowych;
• zwiększenie mobilności powięzi;
• poprawę cyrkulacji krwi i limfy;
• zmniejszenie obrzęków;
• stymulację produkcji hormonów szczęścia;
• stymulację zakończeń nerwowych;
• zmniejszenie widoczności cellulitu.

Podobne działanie mają wszystkie inne rodzaje masażerów, różnią się one jednak ceną, kształtem i sposobem użycia, co należy zawsze dobrać do własnych preferencji i możliwości. Drewniany masażer jest najtańszą opcją – kosztuje średnio 40-50 zł, a można wykorzystywać go przez wiele lat. Dostępne są 2 rodzaje takiego przyrządu:

• bez rączki - idealny do refleksoterapii stóp lub masażu wewnętrznych powierzchni dłoni;
• z rączką - idealny do samodzielnego opracowywania wielu różnych partii mięśniowych.

Drewniany masażer łatwo utrzymać w czystości, a drewno jest tworzywem ponadczasowym.

Aplikator wieloigłowy

Kolejnym polecanym masażerem do ciała jest aplikator wieloigłowy, dostępny zwykle w 3 różnych rozmiarach różniących się przede wszystkim szerokością i ilością "igieł":

• mały – około 270 igieł, idealny do opracowywania drobniejszych partii ciała, np. mięśni karku, mięśni stóp czy mięśni dłoni;
• średni – około 500 igieł, nadający się do opracowywania każdej partii mięśniowej, jest wersją najbardziej uniwersalną;
• duży – około 570 igieł, idealny do opracowywania dużych partii mięśniowych, np. mięśnia czworogłowego uda czy mięśni grzbietu.

Korzystanie z wałka wieloigłowego:

• przeciwdziała tworzeniu się obrzęków i odleżyn;
• wspomaga trawienie;
• łagodzi objawy zaburzeń menstruacyjnych u kobiet;
• zmniejsza bóle mięśni, stawów i głowy;
• przyspiesza metabolizm i zmniejsza widoczność cellulitu;
• skraca czas rekonwalescencji po urazach i kontuzjach;
• normalizuje gospodarkę hormonalną.

I wiele innych. Koszt produktu waha się w zakresie 130-200 zł, w zależności od jego rozmiaru.

Masażer do ciała w pistolecie

Ostatnią propozycją jest masażer wibracyjny do ciała w formie pistoletu. To wygodny przyrząd, który łatwo można chwycić w dłoń, posiadający akumulator ładowany prądem. Generuje wibracje o różnej intensywności (od 1700 do 3800 obrotów na minutę), dzięki czemu możemy uzyskać różne efekty. Jednocześnie zazwyczaj pistolet do masażu jest wyposażony w wymienne końcówki, np.:

• kulistą - rozluźnia tkanki miękkie, idealna dla okolic dużych grup mięśni, takich jak udo, łydka, plecy, ramię i biodro;
• płaską - doskonale masuje mięśnie grzbietu oraz łopatki. Pomaga w profilaktyce i rozluźnieniu tkanek oraz zmniejsza cellulit;
• stożkową - rozpracowuje punkty spustowe, działa głęboko i intensywnie w konkretnie wybranym miejscu;
• w kształcie litery "U" - idealna do opracowywania tkanek przykręgosłupowych (pomijając sam kręgosłup) oraz ścięgna Achillesa.

Nadaje się przed treningiem i po treningu, jak również w rehabilitacji pacjentów. Koszt urządzenia wynosi średnio 350 zł. Wszystkie wymienione masażery mogą służyć przez wiele lat, jeśli są odpowiednio czyszczone i użytkowane.

Bibliografia

1. Hin K., Zaugg B., Kan C., Chiński masaż i akupresura, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2001.
2. Inge D., Refleksologia, Wydawnictwo Rebis, Poznań 2018.
   McDonagh D., Wilson L., Haslam C., Weightman D., Good vibrations: Do electrical therapeutic massagers work?, Ergonomics, 6/2005.