Algi w tabletkach

Algi w tabletkach to suplement diety o niezwykłych właściwościach wspierających zdrowie, urodę i samopoczucie. Najczęściej możemy spotkać Spirulinę i Chlorellę w tabletkach – ich regularne przyjmowanie jest nie tylko całkowicie bezpieczne, ale również efektywne. Obie algi można podawać także dzieciom czy kobietom ciężarnym, jeśli nie istnieją ku temu żadne przeciwwskazania.

Algi w tabletkach – czym są?

Algi w tabletkach to nic innego jak wysuszone i sprasowane algi, które formuje się w poręczne i wygodne w przełykaniu tabletki. Aby alga mogła zostać wykorzystana jako suplement diety musi być hodowana w wodach o niezwykłej czystości mikrobiologicznej i dużej zawartości cennych minerałów. Cały proces produkcji jest monitorowany i kontrolowany na każdym swoim etapie. Oczywiście tak wysoką jakość zapewnia tylko dobry producent – szukając alg w tabletkach należy więc zwrócić uwagę na jego renomę oraz miejsce pochodzenia wykorzystywanych alg.

Spirulina w tabletkach – charakterystyka

Spirulina w tabletkach jest algą znaną głównie ze względu na wysoką zawartość aminokwasów, pełnowartościowego białka (porównywalnego wartościami do białka zwierzęcego), żelaza oraz antyoksydantów (głównie fikocyjaniny). Dodatkowo zawiera w składzie NNKT, błonnik, minerały (cynk, potas, miedź, wapń itd.), oraz witaminy (witamina A, witamina E, witamina C i inne). Dzięki temu regularna suplementacja wywiera następujące efekty:

• obniżanie poziomu cholesterolu LDL, chroniąc przed rozwojem miażdżycy, nadciśnienia tętniczego i innych schorzeń sercowo-naczyniowych;
• przyspieszanie metabolizmu;
• regulacja trawienia i przeciwdziałanie zaparciom;
• regulacja glikemii;
• poprawa pamięci, koncentracji i przekaźnictwa nerwowego;
• likwidacja wolnych rodników tlenowych i zmniejszanie ryzyka chorób cywilizacyjnych, takich jak depresja, schorzenia neurodegeneracyjne czy otyłość.

Spirulina w tabletkach jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka. Dlatego jej suplementację zaleca się w szczególności sportowcom oraz osobom przebywającym na dietach roślinnych (wegańskich i wegetariańskich). To również idealne uzupełnienie codziennej diety osób niedożywionych i z anemią.

Chlorella w tabletkach – charakterystyka

Chlorella w tabletkach znana jest głównie ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i chelatujących. Oznacza to, że wykazuje zdolność pochłaniania metali ciężkich, toksyn i innych szkodliwych cząstek nagromadzonych z biegiem lat w organizmie człowieka, a następnie wydala je na zewnątrz wraz z kałem. Przyczynia się więc do oczyszczenia (detoksykacji) organizmu, a więc i lepszego samopoczucia oraz zdrowia fizycznego. W dzisiejszych czasach niemal każdy człowiek narażony jest na działanie metali ciężkich i innych toksyn. Dlatego suplementacja Chlorelli jest tak bardzo polecana. Alga ta w swoim składzie zawiera między innymi:

• witaminę E, witaminę C i witaminy z grupy B;
• chlorofil;
• błonnik pokarmowy;
• minerały – wapń, cynk, potas, chlor, fosfor, magnez, mangan itd.;
• karotenoidy;
• NNKT;
• białka;
• węglowodany złożone.

Jej suplementację zaleca się każdemu człowiekowi, w szczególności jednak przy wystąpieniu objawów takich jak problemy ze snem, zmęczenie, ospałość, apatia, problemy skórne, trudności z koncentracją czy cellulit, a także przy wystąpieniu wszelkich innych objawów mogących wskazywać na zanieczyszczenie organizmu.

Algi w tabletkach czy algi w proszku?

Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Niektóre osoby preferują tabletki, a inne formę sproszkowaną. Algi w tabletkach bardzo dobrze sprawdzą się u konsumentów, którzy cenią sobie szybkie i komfortowe przyjęcie suplementu diety o dowolnej porze. Tabletki wystarczy połknąć i popić czystą wodą. Można je zabierać ze sobą w podróż czy na wszelkie wyjazdy, nie powodując konieczności przerwania suplementacji. Z kolei algi w proszku wymagają nieco więcej pracy – należy dokładnie rozmieszać je w szklance wody bądź w soku, a ich charakterystyczny smak jest znacznie bardziej odczuwalny, czego sporo osób nie toleruje. Jednak należy mieć na uwadze, że algi w proszku cieszą się znacznie większym zastosowaniem – można je dodawać do smoothies, owsianek czy domowych wypieków, a nawet robić z nich domowe kosmetyki. Proszek będzie również formą bardziej akceptowalną dla dzieci i osób starszych, mających problem z przełykaniem kapsułek i tabletek.

Bibliografia

1. Lazur J., Szewczyk A., Jękot B., Muszyńska B., Suplementy diety zawierające Chlorella vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny. XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego, 2017.
2. Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji Spiruliny na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.
3. Karwowska K., Skotnicka M., Pieszko M., Substancje bioaktywne występujące w zielonych suplementach diety, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 3/2020.