Na co pomaga Spirulina?

Warto wiedzieć na co pomaga Spirulina, aby móc świadomie cieszyć się z korzyści związanych z suplementacją tej cennej algi. Od tysięcy lat stanowi źródło pożywienia ludzi na całym świecie, dziś ceniona jest jako wszechstronnie działający suplement diety. Można ją kupić w różnych formach np. spirulina w tabletkach lub w wersji sproszkowanej, obie wykazują taki sam skład. Spirulina jest bezpieczna, nie powoduje reakcji niepożądanych, a jej właściwości potwierdzono naukowo.

 

Na co pomaga Spirulina?

Korzystne działanie Spiruliny zostało udowodnione licznymi badaniami naukowymi na całym świecie. W ich przebiegu wykazano, że alga ta oddziałuje korzystnie na niemal wszystkie układy organizmu człowieka – od krwionośnego, poprzez nerwowy, kończąc na trawiennym.

Spirulina a układ sercowo-naczyniowy

Ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów (zwłaszcza fikocyjaniny, barwnika odpowiedzialnego za kolor algi) suplementacja Spiruliny zmniejsza stres oksydacyjny i likwiduje nadmiar wolnych rodników tlenowych. Tym samym spada ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak nowotwory, depresja, schorzenia neurodegeneracyjne, ale przede wszystkim – choroby sercowo-naczyniowe. Spirulina wspomaga leczenie w przebiegu miażdżycy, nadciśnienia tętniczego oraz zakrzepicy. Wysoka zawartość żelaza o dużej biodostępności poprawia parametry krwi, dzięki czemu wszystkie komórki są lepiej odżywione i ukrwione. Wyniki przeprowadzonych badań sugerują również pozytywny wpływ suplementacji Spiruliny na obniżanie zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ciśnienia tętniczego krwi.

Spirulina a układ nerwowy

Spirulina jest bogatym źródłem cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). W połączeniu z zawartością antyoksydantów, witamin i minerałów korzystnie oddziałujących na układ nerwowy, suplementacja Spiruliny jest szczególnie zalecana osobom pracującym umysłowo oraz zmagającym się z ciężkim wysiłkiem umysłowym (np. przed ważnymi egzaminami, maturą, rozmową o pracę). Wykazano, że Spirulina może zmniejszać ryzyko choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, demencji i innych schorzeń układu nerwowego, jednocześnie poprawiając pamięć i koncentrację.

Spirulina a wygląd zewnętrzny

Spirulina wpływa pozytywnie na metabolizm, z kolei dzięki błonnikowi pokarmowemu hamuje napady głodu i zapewnia uczucie sytości. Dzięki temu Spirulina w proszku jest lubianym dodatkiem do zdrowych koktajlów owocowo-warzywnych. Wpływ algi na obniżanie masy ciała może mieć miejsce również poprzez jej wpływ na skład mikroflory jelitowej w organizmie człowieka. Suplementacja jest wskazana przy wszelkich problemach trawiennych, a także przy zaburzeniach wchłaniania, aby uzupełnić niedobory pokarmowe. Podsumowując, wspomaga walkę o wymarzoną sylwetkę i może przeciwdziałać otyłości.

Liczne witaminy (witamina A, witamina E, witaminy z grupy B) oraz minerały (cynk, potas, magnez) sprawiają, że Spirulina przyjmowana regularnie przez dłuższy czas poprawia kondycję włosów i skóry. Także antyoksydanty sprawiają, że skóra starzeje się znacznie wolniej. Spirulina w proszku może być stosowana zewnętrznie, jako dodatek do masek na włosy lub na skórę.

Spirulina a układ odpornościowy

Przeprowadzono badania, które wykazały, że Spirulina pobudza syntezę interleukin,czyli białek biorących udział w odpowiedzi immunologicznej organizmu. Tym samym zwiększa odporność na działanie pasożytów i patogenów wewnątrzkomórkowych. Zaobserwowano jednocześnie wpływ suplementacji na odpowiedź obronną komórek tucznych. W przypadku ludzi Spirulina może wpływać na czynniki zapalne w stanach takich jak na przykład alergiczny nieżyt nosa.

Na co jeszcze pomaga Spirulina?

To nie wszystkie zalety Spiruliny. Jest ich znacznie więcej. Potwierdzone jest, że Spirulina:

  • zawiera pełnowartościowe białko, stanowi więc alternatywę mięsa w diecie wegańskiej i wegetariańskiej;
  • wspomaga regenerację wątroby, np. po zatruciach alkoholem;
  • łagodzi podrażnienia żołądka, zmniejsza stany zapalne w obrębie śluzówki jelit oraz poprawia trawienie;
  • zmniejsza niepożądane skutki uboczne podczas radioterapii i chemioterapii;
  • wspomaga oczyszczanie organizmu z metali ciężkich;
  • ze względu na zawartość witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego przeciwdziała anemii i niedożywieniu;
  • odżywiając wszystkie komórki i wpływając na czynność mózgu poprawia samopoczucie, dodaje energii i może zwiększać libido;
  • działa przeciwbakteryjnie.

Co ważne – wysokiej jakości Spirulina jest całkowicie bezpieczna. Mogą po nią sięgać konsumenci każdej grupy. Także kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci czy osoby starsze i schorowane. Jedynie pacjenci z nadczynnością tarczycy powinni zachować ostrożność sięgając po Spirulinę słonowodną ze względu na zawartość jodu. Spirulina słodkowodna jednak go nie zawiera.

Bibliografia

  1. Capelli B., Cysewski G., Potential health benefits of Spirulina microalgae, Nutrafoods, 9/2010.
  2. Fenert F., Zarzycki P., Charakterystyka wybranych właściwości leczniczych cyjanobakterii z rodzaju Arthrospira, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 2/2015.
  3. Zdrojewicz Z., Idzior A., Kocjan O., Spirulina i błonnik witalny a leczenie otyłości, Medycyna Rodzinna, 1/2015.
    Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji spiruliny na wybrane parametry
  4. antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.

Informujemy, że nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies, a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).