Najlepszy koenzym Q10

Najlepszy koenzym Q10 to taki, który jest całkowicie biodostępny dla naszego organizmu, cechując się przy tym wysoką skutecznością oraz maksymalnym bezpieczeństwem. Takie suplementy diety istnieją. Możemy znaleźć je, jeśli wiemy czego szukać i na co zwracać szczególną uwagę. Koenzym Q10 to związek występujący naturalnie w organizmie, dlatego w wielu sytuacjach uzupełnianie jego niedoborów staje się konieczne.

Koenzym Q10 – właściwości

Związek o nazwie koenzym Q10 gromadzi się głównie w mitochondriach, jednak można go spotkać również w jądrach komórkowych czy aparatach Golgiego. Proces jego biosyntezy wymaga odpowiedniego poziomu witamin, głównie kwasu foliowego, niacyny, ryboflawiny oraz pirydoksyny. Po wytworzeniu największe ilości tego związku gromadzą się w tkankach najbardziej aktywnych metabolicznie – w tym w sercu, wątrobie, mózgu i nerkach. Można zatem się domyśleć, że przede wszystkim będzie pełnić funkcję energetyczną. Wspomaga produkcję ATP, bez której niemożliwe byłoby pozyskanie energii do procesów życiowych już na poziomie komórkowym.

Dodatkowo koenzym Q10 właściwości ma silnie przeciwutleniające. Jest on antyoksydantem, co oznacza, że niszczy wolne rodniki tlenowe będące bezpośrednią przyczyną stresu oksydacyjnego. Długo utrzymujący się stres oksydacyjny jest z kolei czynnikiem ryzyka wielu chorób cywilizacyjnych – miażdżycy, depresji, Alzheimera, otyłości czy nadciśnienia tętniczego. Udowodniono, że koenzym Q10 skutecznie zwalcza objawy nerwicy, wyczerpania psychicznego i fizycznego oraz stanów lękowych. Jest również suplementem stosowanym w leczeniu niepłodności – głównie męskiej, ale niekiedy także żeńskiej.

Suplementacja koenzymem Q10 wpływa pozytywnie na kondycję skóry, ponieważ związek ten znajdziemy także w tkance skórnej. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest przyjmowanie go doustnie, dzięki czemu organizm przekieruje go w miejsca najwyższego zapotrzebowania. Kremy z dodatkiem koenzymu Q10 nie sprawdzają się, ponieważ cząsteczki związku są na tyle duże, że nie mogą przeniknąć przez pory skóry. Gromadzą się więc jedynie na jej powierzchni, chroniąc przed czynnikami zewnętrznymi. Suplementacja z kolei wygładzi zmarszczki, opóźni powstawanie nowych oraz poprawi elastyczność i jędrność skóry.

Dla kogo koenzym Q10?

Koenzym Q10 będzie idealnym suplementem diety dla osób:

• starających się o potomstwo, walczących z bezpłodnością lub mających trudności z poczęciem dziecka;
• zaspanych, przewlekle zmęczonych, bez energii;
• wypalonych zawodowo lub sportowo;
• przemęczonych emocjonalnie i psychiczne, np. wskutek nadmiernego stresu czy nawału obowiązków i nauki;
• chcących wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz odpornościowego;
• chcących schudnąć, walczących z nadwagą i otyłością (jako że koenzym Q10 przyspiesza metabolizm).

Osób z takimi problemami nie trzeba daleko szukać. Z pewnością znajdziemy je w najbliższym otoczeniu. Również sami niejednokrotnie zmagamy się ze zmęczeniem psychicznym i fizycznym, potrzebujemy dawki energii lub po prostu chcemy zadbać o swoje zdrowie.

Najlepszy koenzym Q10

Koenzym Q10 posiada słabą rozpuszczalność w wodzie, a jego cząsteczki są stosunkowo duże. Dlatego ulega powolnemu wchłanianiu w przewodzie pokarmowy. Mimo tego wybierając suplement zwracajmy uwagę na to, aby był rozpuszczalny w wodzie. Choć potrzebuje chwili czasu, z pewnością całkowicie wchłonie się w jelitach. Ważne, aby jedna kapsułka czy tabletka posiadała przynajmniej 100 mg tego związku.

Najlepszy koenzym Q10 to taki, który w swoim składzie zawiera dodatkowe składniki poprawiające biodostępność koenzymu Q10, ale również uzupełniające niektóre niedobory żywieniowe. Dobrym wyborem jest łączenie go z witaminami z grupy B, witaminą C czy selenem.

O wysokiej jakości suplementu diety świadczy już etap jego produkcji. Jeśli tylko mamy taką możliwość, warto zapytać producenta o stosowane praktyki. Najlepiej, aby koenzym Q10 był pozyskiwany przy użyciu naturalnego procesu fermentacji. Otrzymamy wówczas czysty izomer trans, identyczny jak koenzym występujący w naszym organizmie. Dzięki temu szybko i skutecznie wbuduje się w miejsca, w których go brakuje. Wybierajmy jedynie suplementy pochodzące od sprawdzonych, najlepiej polskich producentów.

Bibliografia

1. Janicki B., Buzała M., Rola koenzymu Q10 w organizmie ludzi i zwierząt, Medycyna Weterynaryjna, 4/2012.
2. Gałka U., Ogonowski J., KoenzymQ – powstawanie, właściwości i zastosowanie w preparatach kosmetycznych, LAB, 5/2015.
3. Molski M., Nowoczesna kosmetologia, Wydawnictwo PWN, Warszawa 2014.