Spirulina w tabletkach

Spirulina w tabletkach – skład

Alga Spirulina – bez względu na formę, w której będzie przyjmowana – jest niezwykle bogatym źródłem cennych składników odżywczych. Uznaje się, że żaden inny suplement diety nie posiada takiego bogactwa składników. Wśród nich wyróżnia się między innymi:

  • pełnowartościowe białko – stanowiące nawet do 70% jej masy. Jakościowo porównywalne jest do białka zwierzęcego, ponieważ dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów;
  • Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) – roślinne tłuszcze konieczne do prawidłowego rozwoju organizmu na każdym etapie życia;
  • fikocyjaninę – barwnik odpowiadający za charakterystyczny kolor Spiruliny, wykazujący również silne działanie antyoksydacyjne;
  • bioflawonoidy – o działaniu antyoksydacyjnym;
  • witaminy – głównie witamina A, witamina C, witamina E, witamina K oraz wszystkie witaminy z grupy B, a także pewne ilości witaminy D;
  • minerały – głównie cynk, selen, mangan, żelazo i miedź;
  • błonnik pokarmowy.

Uważa się, że w Spirulinie znajduje się więcej witaminy B1 niż w świeżych owocach i warzywach, z kolei witaminy B2 jest w niej aż 2-krotnie więcej niż w mięsie. Na uwagę zasługuje również zawartość żelaza, która jest większa niż w popularnym szpinaku czy czerwonym mięsie. Biorąc pod uwagę skład algi zaliczono ją do grona superfood, czyli żywności o szczególnie korzystnym dla zdrowia działaniu.

Spirulina – właściwości

Spirulina wykazuje wszechstronne działanie. Wśród jej dobroczynnych właściwości znajdują się między innymi:

  • obniżanie zbyt wysokiego ciśnienia krwi;
  • obniżanie poziomu cholesterolu LDL, a zwiększanie poziomu cholesterolu HDL;
  • poprawa perystaltyki jelit, a więc korzystny wpływ na trawienie;
  • wspomaganie odchudzania;
  • poprawa ogólnego samopoczucia skutek uzupełnienia niedoborów związków wpływających na układ nerwowy;
  • redukcja glukozy we krwi osób chorych na cukrzycę;
  • wzmacnianie odporności poprzez stymulację aktywności komórek układu immunologicznego;
  • poprawa ogólnej wydolności i kondycji;
  • poprawa wyglądu włosów, skóry i paznokci.

Spirulina ma tak wiele cennych składników odżywczych, że może wspierać leczenie wielu chorób, w tym także chorób cywilizacyjnych, uznawanych za plagę XXI wieku.

Dla kogo Spirulina w tabletkach?

Spirulina w tabletkach idealnie sprawdzi się jako uzupełnienie diety każdego człowieka. To suplement w pełni bezpieczny, dlatego mogą go stosować nawet kobiety w ciąży i karmiące piersią. Współcześnie bardzo ciężko jest dostarczyć wraz z podstawową dietą wszystkich niezbędnych składników odżywczych – ludzie nie mają czasu, chęci czy możliwości codziennego gotowania pełnowartościowych posiłków. Dlatego coraz częściej sięgają po suplementy diety. Spirulina w tabletkach uzupełni niemal wszystkie niedobory pokarmowe.

Spirulina w tabletkach nada się jako suplement dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ posiada sporą ilość białka niezbędnego do zachowania prawidłowej masy mięśniowej. Magnez poprawi funkcję mięśni i zmniejszy częstotliwość bolesnych skurczy, zaś żelazo poprawi wydolność i zwiększy poziom energii.

Kolejną grupą konsumentów, którzy powinni rozpocząć suplementację Spiruliną, są wegetarianie i weganie, czyli osoby przebywające na dietach roślinnych, a także anemicy. Bardzo często cierpią na niedobory związków, które powszechnie występują w mięsie i produktach pochodzenia zwierzęcego. Między innymi są to: białko, żelazo, witamina B12, wapń. Spirulina zawiera wszystkie te związki w dużych ilościach, umożliwiających pokrycie dziennego zapotrzebowania.

Spirulina w tabletkach czy Spirulina w proszku?

Obydwie formy Spiruliny mają w składzie dużą ilość wymienionych wyżej składników odżywczych. Wybór jest wyłącznie kwestią indywidualną. Spirulina w proszku idealnie sprawdzi się w sytuacjach, gdy chcemy dodać ją do owsianki, smoothies, soku czy jogurtu. To lepsze rozwiązanie dla dzieci, które nie lubią połykać tabletek. Posiada jednak charakterystyczny, intensywny smak i zapach, który nie każdemu pasuje. Natomiast Spirulina w tabletkach jest wygodną opcją, można mieć ją zawsze przy sobie i spożywać o dowolnej porze dnia.

Bibliografia

  1. Ramirez-Rodrigues M., Estrada-Beristain C., Metri-Ojeda J., Perez-Alva A., Baigts-Allende D., Spirulina platensis Protein as Sustainable Ingredient for Nutritional Food Products Development, Sustainability, 13/2021.
  2. Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji Spiruliny na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.
  3. Zdrojewicz Z., Idzior A., Kocjan O., Spirulina i błonnik witalny a leczenie otyłości, Medycyna Rodzinna, 1/2018.

Informujemy, że nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies, a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).