Jak poprawić elastyczność skóry?

Jak poprawić elastyczność skóry, aby w krótkim czasie stała się jędrna, pełna blasku i nawilżona? Cały proces nie jest trudny, jednak wymaga połączenia kilku etapów i regularności. Na kondycję skóry wpływają przede wszystkim czynniki związane ze stylem życia, dlatego należy zmienić dietę, wysypiać się, unikać stresu i palenia papierosów, a także pić dużo wody. Uzupełnieniem będzie pielęgnacja skóry – zarówno domowa, jak i u profesjonalnych kosmetyczek.

 

Skóra pozbawiona elastyczności

Skóra pozbawiona elastyczności i jędrności pojawia się najszybciej na twarzy, a przyczyną tego jest najczęściej nieuchronny proces starzenia się organizmu. Wraz z upływem lat organizm przestaje syntezować kolagen i kwas hialuronowy, czego konsekwencją jest stopniowe wiotczenie skóry. Pojawiają się:

  • zmarszczki;
  • ścieńczenie naskórka;
  • opadanie owalu twarzy;
  • redukcja zawartości podściółki tłuszczowe;
  • nadmierna suchość skóry.

Czynnikami ryzyka wpływającymi na utratę elastyczności skóry są:

  • promieniowanie słoneczne (np. opalanie się na słońcu);
  • korzystanie z solarium;
  • stosowanie nieodpowiednich, źle dobranych kosmetyków oraz tych zawierających w składzie szkodliwe związki;
  • niedobór witamin i minerałów;
  • odwodnienie.

Skóra pozbawiona elastyczności wymaga zarówno właściwej pielęgnacji, jak i suplementacji.

Jak poprawić elastyczność skóry dietą?

Podstawą utrzymania wysokiej elastyczności i jędrności skóry jest zbilansowana i urozmaicona dieta. Powinna ona być bogata w witaminy i minerały, oraz mikro i makroelementy. istotne są zwłaszcza witaminy z grupy B, witaminę A, witaminę E, cynk, magnez oraz żelazo. Wszystkie te związki znajdziemy w owocach i warzywach, zwłaszcza świeżych, a także w jajkach. Dodatkowo duże znaczenie mają NNKT, głównie Omega-3-6-9. Chcąc wpłynąć na elastyczność skóry zaleca się dodatkową suplementację kompleksu witamin z grupy B oraz witaminy A i E, a także suplementację kwasów tłuszczowych Omega.

Jeśli z różnych względów nie chcemy lub nie możemy suplementować kilku związków ponieważ np. zapominamy o przyjmowaniu wszystkich kapsułek/tabletek lub nie lubimy ich połykać, bardzo dobrym rozwiązaniem będzie suplementacja Spiruliny. Wtedy wystarczy pamiętać o przyjmowaniu tylko tego jednego suplementu, aby dostarczyć do organizmu wszystkich wymienionych wyżej związków. Z kolei suplementacja Chlorelli dodatkowo oczyści organizm, co jest niezbędne do zachowania właściwej kondycji skóry, pozbawionej zaskórników.

Kolejnymi cennymi suplementami diety, rekomendowanymi każdej osobie powyżej 25. roku życia jest kolagen i kwas hialuronowy. To substancje naturalnie występujące w organizmie, jednak w pewnym wieku ich synteza stopniowo zanika. W związku z tym, że stanowią one podstawowy materiał budulcowy skóry, niedobór doprowadzi do widocznego zestarzenia się tej tkanki.

Kolagen dla skóry

Głównym budulcem skóry jest kolagen. Wspomaga on utrzymanie elastyczności oraz właściwego poziomu napięcia skóry. Niestety wraz w wiekiem obniżona zostaje zdolność organizmu do produkcji kolagenu. Co więcej, proces produkcji kolagenu zostaje wyprzedzony przez proces jego rozkładu. Oznacza to, że więcej komórek kolagenu jest w organizmie niszczonych aniżeli tworzonych. Jest to proces naturalny, który może być przyspieszony przez działanie czynników zewnętrznych takich jak: stres, nikotyna, promieniowanie uv, czy zanieczyszczenie powietrza.
 
Objawy ubytku kolagenu

Objawy ubytku kolagenu najbardziej widoczne są właśnie w skórze. Pozbawiona kolagenu skóra staje się wiotka i sucha, a jej powierzchnię zaczynają pokrywać zmarszczki.  Łatwo dostrzec je na twarzy i szyi.

Skutecznym sposobem na zwiększenie ilości kolagenu w organizmie, co bezpośrednio łączy się  jest jego suplementacja. Wygodną, wysoko biodostępną i sprawnie działającą formą jest kolagen w proszku. Szczególnie taki produkt, w którym zawartość kolagenu nie powinna być niższa niż 8000 mg w 10 g proszku.

Codzienna pielęgnacja skóry

Skóra dojrzałą, pozbawiona elastyczności wymaga szczególnej pielęgnacji zewnętrznej. O ile podstawą będzie odpowiednia dieta i suplementacja, nie należy zapominać o kosmetykach czy zabiegach na twarz i ciało. Głównym zadaniem kremów, serum, maseczek czy odżywek jest pielęgnacja, ochrona oraz regeneracja naskórka. Rzadko które kosmetyki przenikają aż do skóry właściwej, jednak jeśli odpowiednio się odżywiamy, nie będzie to konieczne. Kosmetyki przywracają w skórze równowagę wodno-tłuszczową, zaburzoną przez szkodliwe czynniki zewnętrzne (głównie atmosferyczne) oraz zmiany fizjologiczne związane z procesami rozwoju i starzenia.

Kosmetyki dla skóry pozbawionej elastyczności powinny zawierać w składzie kolagen, kwas hialuronowy, witaminę E oraz oleje roślinne. Przyda się również witamina C, retinol czy fitohormony. Pamiętajmy, że taka skóra wymaga codziennego oczyszczenia i nawilżenia, przy czym raz w tygodniu warto zdecydować się na nałożenie maski regeneracyjnej oraz olejowanie skóry. Metodą łącząca oczyszczanie z odżywianiem jest OCM. Co jakiś czas warto korzystać z usług doświadczonej kosmetyczki, która wykona serię odżywczych zabiegów.

Masaż twarzy

Mało jędrna i elastyczna skóra wymaga przede wszystkim odżywienia. Co można zrobić, aby poprawić krążenie i tym samym zapewnić jej odpowiednią podać składników odżywczych? Na pierwszy plan wysuwają się wszelkiego rodzaju masaże twarzy, w tym popularny ostatnio masaż Kobido. Powinien być jednak wykonywany przez profesjonalistę, aby nie dopuścić do nieumiejętnego rozciągnięcia skóry. Efekty masażu można podtrzymać stosując liftingujący kinesiotaping twarzy. Warto pamiętać, że najlepsze efekty uzyskamy stosując serię zabiegów. Jeden masaż nie przyniesie rezultatów, jedynie wpłynie na nasze lepsze samopoczucie. Niektórzy kosmetolodzy rekomendują masaż kostkami lodu.

Bibliografia

  1. Kaniewski J., Yemchenko I., Nakielny M., Badanie i ocena jakości wybranych kremów, Zeszyty Naukowe nr 546, 2000.
  2. Kołaczek A., Przegląd metod pielęgnacji skóry dojrzałej, Kosmetologia Estetyczna, 6/2015.
  3. Resich-Kozieł L., Niemyska K., Rodaje oraz przyczyny starzenia się skóry, Kosmetologia Estetyczna, 1/2020.
  4. Wojas-Pelc A., Nastałek M., Sułowicz J., Estrogeny a skóra – spowolnienie procesu starzenia, Przegląd Menopauzalny, 6/2008.

Informujemy, że nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies, a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).