Tejpy na kolana

Tejpy na kolana to skuteczna i bezpieczna metoda na przyspieszanie rekonwalescencji po urazach oraz zmniejszanie objawów chorób przewlekłych, których objawy skupiają się m.in. w stawach kolanowych. Metodę można wykorzystywać zarówno u dzieci, jak i kobiet ciężarnych czy seniorów, przez co cieszy się dużą popularnością. Przez aplikacją tejpów warto wykonać próbę uczuleniową, choć reakcje nadwrażliwości przy stosowaniu oryginalnych tejpów zdarzają się bardzo rzadko.

Tejpy na kolana – wskazania

Kinesiotaping znajduje szerokie zastosowanie w problemach narządu ruchu, także w przypadku największego stawu w ciele człowieka, jakim jest staw kolanowy. Przykłady schorzeń, które leczy się pomocniczo tejpami:

• niestabilność rzepki;
• pourazowe osłabienie mięśnia czworogłowego uda;
• uszkodzenia, naderwania lub operacyjne przecięcie struktur mięśnia czworogłowego uda;
• skręcenie lub zwichnięcie stawu kolanowego;
• boczne przyparcie rzepki;
• złamania w obrębie kończyny dolnej, wskutek których doszło do unieruchomienia kolana (zmniejszenia zakresu ruchomości);
• obrzęki w okolicy kolana, krwiaki pourazowe;
• uszkodzenie łąkotek;
• przebyta artroskopia stawu kolanowego;
• choroba zwyrodnieniowa kolana oraz choroby reumatyczne;
• chondromalacja rzepki;
• kolano skoczka;
• kolano biegacza.

I wiele innych. Należy jednak pamiętać, że kinesiotaping to na ogół metoda pomocnicza, a nie podstawowa. Oznacza to, że na wizycie u fizjoterapeuty najpierw wdraża się techniki na tkankach miękkich (masaże, suche igłowanie, pinoterapię), następnie terapię manualną (mobilizacje i manipulacje stawów) oraz ćwiczenia, a dopiero na koniec przykleja się wybraną aplikację kinesiotapingu, aby wesprzeć efekty terapii i utrzymać je w czasie, gdy pacjent wróci do domu.

Przykładowe aplikacje na staw kolanowy

Istnieje wiele problemów stawu kolanowego, przy których kinesiotaping jest skuteczną metodą pomocniczą. Przykładem jest choćby pourazowe osłabienie mięśnia czworogłowego uda, który jest najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego. W przypadku bezczynności to właśnie ten mięsień najszybciej ulega zanikowi. Celem tapingu jest przyspieszenie regeneracji mięśnia, odżywienie go oraz wzmocnienie. Aplikacja krok po kroku może prezentować się następująco:

• przygotowanie plastra o długości 3/4 wymierzonej odległości między kolcem biodrowym przednim górnym i guzowatością piszczelową;
• nacięcie końca plastra o długości 20 cm na 2 wąsy;
• przyklejenie bazy aplikacji bez napięcia na kolcu biodrowym przednim górnym;
• klejenie plastra na przebiegu głowy prostej mięśnia czworogłowego uda z naprężeniem do 10% przy wyprostowanej kończynie dolnej;
• zgięcie stawu kolanowego i oklejenie wąsów wokół stawu kolanowego, w kierunku guzowatości kości piszczelowej;
• doklejenie końców wąsów bez napięcia.

Na koniec pocieramy całą aplikację, aby zwiększyć przyczepność kleju. Innym przykładem jest niestabilność rzepki, w przebiegu której aplikacja może prezentować się następująco:

• przygotowanie plastra w kształcie litery "Y", tak, aby obejmował cały staw kolanowy w poprzek;
• przyklejenie bazy bez napięcia z lewej strony stawu kolanowego na wysokości szpary stawu;
• przyklejenie podstawy litery "Y"z naprężeniem 25-50% oraz wąsów z naprężeniem 75-100%, obejmując nimi z dwóch stron rzepkę i kierując się do przeciwnej strony stawu kolanowego niż baza;
• doklejenie końców wąsów bez napięcia.

Aplikacja ma na celu zwiększenie stabilności rzepki.

Na poniższym filmie, na przykładzie jednego z pacjentów naszego Centrum Fizjoterapeuty jak wygląda oklejanie tejpami na kolano:

Gotowe tejpy na kolana

W sklepach fizjoterapeutycznych znaleźć można gotowe aplikacje, czyli wycięte już taśmy o standardowej długości dla danej struktury stawowej (bark, kolano itd.). Znacznie korzystniejszym rozwiązaniem jest jednak zakup całej rolki tejpów, przez co zawsze możemy je dostosowywać do indywidualnych potrzeb pacjenta. Każdy ma bowiem inną długość kończyny dolnej oraz inne potrzeby. Decydując się na zakup całej rolki nie marnujemy materiału oraz oszczędzamy. Dodatkowo, gotowe aplikacje kinesiotaping zwykle są droższe.

Bibliografia

1. Mikołajewska E., Kinesiotaping, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011.
2. Markowski A., Kinesitaping, Wydawnictwo SBM Renata Gmitrzak, Warszwa 2023.