Your cart
W koszyku nie ma jeszcze produktów
Przedawkowanie witaminy D jest rzadkim zjawiskiem, ale bardzo niebezpiecznym. W naszym kraju, ze względu na klimat, bardzo często diagnozuje się różnego stopnia niedobory tej witaminy. Wiele osób decyduje się wówczas na suplementację. Choć suplementy diety są uznawane za bezpieczne, nieprawidłowa suplementacja może mieć opłakane skutki.
zobacz więcej
Mikroelementy i makroelementy to składniki mineralne, czyli substancje nieorganiczne biorące udział w wielu istotnych procesach metabolicznych. Zapotrzebowanie na mikroelementy wynosi poniżej 100 mg na dobę, natomiast pierwiastki, na które zapotrzebowanie jest wyższe, zwie się makroelementami (powyżej 100 mg na dobę).
zobacz więcej
Niedobór witaminy D to poważny problem społeczny, które może mieć wiele negatywnych dla zdrowia konsekwencji. Szacuje się, że większość osób zamieszkujących północną półkulę cierpi na niedobór tej witaminy. Jest ona niezbędna do utrzymania prawidłowej kondycji kośćca i nie tylko.
zobacz więcej
Piramida żywieniowa to nic innego jak ogólnie przyjęte zasady zdrowego odżywiania przedstawione w łatwy do zrozumienia sposób. Innymi słowy, jest to graficzny schemat mający pomagać w podejmowaniu decyzji dotyczących codziennych racji żywieniowych.
zobacz więcej
Naturalne źródła cynku są współcześnie łatwo dostępne, dzięki czemu z odrobiną chęci można skutecznie uzupełniać niedobory tego pierwiastka. Pełni on w organizmie ważne funkcje – jest wręcz niezbędny, aby wszystko funkcjonowało tak jak powinno. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że cynk wspiera nasz organizm na każdym etapie życia. Co więc warto o nim wiedzieć? Wyjaśniamy.
zobacz więcej
Niedobór żelaza jest w dzisiejszych czasach dość częstym zjawiskiem. To główna przyczyna występowania niedokrwistości. Ze względu na powszechność tego pierwiastka w diecie, dobrze skomponowany jadłospis jest w stanie całkowicie pokryć dzienne zapotrzebowanie. Warto jednak wiedzieć, kiedy żelazo nie będzie w pełni przyswajalne i jak tego uniknąć.
zobacz więcej
Pasożyty to patogenne organizmy, które do życia i zdobywania pokarmu wykorzystują inne organizmy. Wyróżnia się kilka tysięcy rodzajów pasożytów wewnętrznych, które przebywają w ludzkim ustroju. Robaczyce przewodu pokarmowego wywoływane są przez nicienie, przywry i tasiemce. Najczęstsze z nich to owsica, glistnica i tasiemczyca.
zobacz więcej
Nadmiar żelaza we krwi jest rzadszym zjawiskiem niż jego niedobór, aczkolwiek równie niebezpiecznym dla zdrowia. Żelazo w nadmiarze wykazuje cechy toksyczności – może generować niekorzystne (wręcz niebezpieczne) zmiany w organizmie.
zobacz więcej
Źródła selenu w diecie są ważne, aby dostarczać do ustroju odpowiedniej ilości tego istotnego pierwiastka. Nie często omawia się rolę selenu, jednak bez niego organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Selen można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. W wyjątkowych sytuacjach można zdecydować się także na suplementację.
zobacz więcej
Warto wiedzieć w czym jest żelazo, aby zapobiegać niedoborom tego pierwiastka. Niedobory zdarzają się stosunkowo często, wiele osób wykazuje także zwiększone zapotrzebowanie na żelazo. Takie osoby mogą zdecydować się na wzbogacenie diety w produkty zawierające żelazo lub na suplementację tego pierwiastka.
zobacz więcej
Antyoksydanty to grupa substancji, które wykazują zdolność eliminowania wolnych rodników z organizmu. Ich głównym zadaniem jest więc ochrona organizmu przed nadmiernym stresem oksydacyjnym. Ich głównym źródłem są owoce i warzywa, choć nie tylko.
zobacz więcej
Regeneracja po treningu jest niezwykle ważnym etapem. Pozwala zmęczonym mięśniom na odpoczynek i samonaprawę uszkodzonych mikrowłókien mięśniowych, zapewnia prawidłowy przyrost masy mięśniowej oraz prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jest to okres ważny również dla psychiki sportowca – przetrenowanie grozi bowiem spadkiem motywacji, wiary w siebie i chęci do treningów.
zobacz więcej