Mata do akupresury

Mata do akupresury – jak działa?

W zestawie z matą najczęściej dostępna jest poduszka pod głowę. Oba elementy pokryte są rozetami, w których znajdują się tępo zakończone kolce i wypustki. Podczas leżenia na macie lub poduszce, ciężar ciała i siły grawitacji sprawiają, że kolce stopniowo "wbijają" się w skórę, oczywiście w sposób bezbolesny i nie powodujący jej uszkodzenia. Uciskając bolące miejsce i stymulując zakończenia nerwowe w skórze przynoszą ulgę w bólu, powodują wydzielanie hormonów szczęścia i gwarantują głęboki relaks. Kolce działają już od chwili pierwszego kontaktu ze skórą. Nie tylko zmniejszają dolegliwości bólowe, ale i poprawiają krążenie w skórze wpływając tym samym na jej kondycję oraz zmniejszenie widoczności cellulitu.

Podsumowując, mata do akupresury wywiera pozytywny wpływ na układ kostno-stawowy, układ mięśniowy, układ krwionośny, układ nerwowy oraz gospodarkę hormonalną. Działa przeciwbólowo, relaksacyjnie i uspokajająco. Poprawia nastrój, z rana dodając energii do działania, zaś wieczorem poprawiając komfort nocnego wypoczynku.

Mata do akupresury – wskazania

Z maty do akupresury najczęściej korzysta się w następujących schorzeniach i problemach:

• bóle pleców i kręgosłupa;
• rwa kulszowa;
• nerwica;
• depresja;
• wzmożone napięcie mięśni;
• bóle mięśni, zarówno te związane z chorobami, jak i wskutek przetrenowania;
• migreny i bóle głowy;
• szumy uszne;
• bezsenność, problemy ze snem;
• bóle nóg;
• bóle menstruacyjne;
• ból podczas współżycia.

Akupresura przynosi wiele korzyści także sferze psychicznej. Dlatego korzystanie z maty sprawdza się u osób żyjących w permanentnym stresie i w biegu. Pozwala na uzyskanie maksymalnego, głębokiego relaksu i odstresowanie się po ciężkim dniu obowiązków. Mata do akupresury sprawdzi się zarówno w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i u sportowców czy osób pracujących fizycznie. To idealny sposób na odzyskanie zdrowia i równowagi emocjonalnej. Sesje domowej akupresury warto łączyć z ćwiczeniami mięśni dna miednicy, treningiem autogennym Schultza, treningami oddechowymi bądź medytacją.

Mata do akupresury – przeciwwskazania

W niektórych przypadkach korzystanie z maty do akupresury jest przeciwwskazane bądź powinno zostać skonsultowane z lekarzem. Mowa o następujących:

• zagrożona ciąża;
• gorączka;
• znaczne uszkodzenia skóry, w tym egzema, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, oparzenia, odmrożenia czy odleżyny;
• zaburzenia krzepnięcia krwi, w tym hemofilia;
• przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych;
• nowotwory;
• choroba wieńcowa lub poważne, nieustabilizowane inne choroby serca;
• zaostrzenie chorób przewlekłych, w tym chorób autoimmunologicznych;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• każda choroba związana z zaburzeniem przetwarzania sensorycznego.

W razie jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Mata do akupresury – jak z niej korzystać?

Matę z kolcami rozkładamy na stosunkowo płaskiej powierzchni, a następnie kładziemy się na niej odsłoniętym ciałem. Jeśli początkowo powoduje to dyskomfort można położyć się na niej w cienkiej warstwie odzieży, np. bawełnianej bluzce. Po kilku sesjach skóra z pewnością przyzwyczai się do nowych doznań. Rozpoczynamy od 5-10 minut dziennie, jednak każdego dnia wydłużając o kilka minut ten przyjemny i leczniczy rytuał. Jeśli kolce nie powodują dyskomfortu od razu można leżeć na macie 30 minut, ponieważ tyle wynosi docelowy, optymalny czas korzystania z maty. W trakcie sesji warto spokojnie i głęboko oddychać, jednocześnie dbając o relaks psychiczny.

Osoby ceniące sobie detale i drobiazgi mogą puścić relaksacyjną muzykę, zapalić zapachowe świece oraz poprosić domowników o pół godziny ciszy i spokoju. Alternatywą jest korzystanie z maty w ogrodzie – świeże powietrze zawsze jest wskazane.

Bibliografia

1. Weinmann M., Akupresura – łagodzenie najczęstszych dolegliwości, Wydawnictwo KDC, Warszawa 2000.
2. Turgeon M., Akupresura bez tajemnic, Wydawnictwo KDC, Warszawa 2003.