Suplementy na alergie

Suplementy na alergie mogą skutecznie uzupełniać leczenie podstawowe tego typu schorzeń i dolegliwości. Dostarczając do organizmu niezbędnych składników odżywczych (także tych koniecznych do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego), wiele naturalnych suplementów łagodzi przykre objawy i poprawia stan ogólny chorego.

Suplementy na alergie

Poniżej przedstawiamy najczęściej wybierane suplementy diety w przypadku dolegliwości o podłożu alergicznym. Ich działanie zostało potwierdzone licznymi badaniami, a także opiniami samych pacjentów.

Probiotyki

Podstawą w leczeniu alergii powinny być probiotyki (zarówno w postaci naturalnej żywności probiotycznej, jak i suplementów diety). Mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę w dojrzewaniu układu immunologicznego, zapewnia jego fizjologiczną gotowość do wzbudzenia odpowiedzi immunologicznej i utrzymaniu jej na odpowiednim poziomie. Choroby alergiczne wiążą się natomiast ze wzmożoną reakcją układu immunologicznego. Dbanie o mikroflorę jelitową sprawia, że organizm łagodniej reaguje na nieszkodliwe czynniki.

Badania naukowe

Skandynawscy naukowcy jako pierwsi rozpoczęli badania nad zależnością pomiędzy składem flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, a ryzykiem wystąpienia chorób alergicznych. W trakcie obserwacji i badań porównywali profil drobnoustrojów jelitowych u niemowląt ze Szwecji i z Estonii. Udowodnili, że szwedzkie dzieci, u których przeważały pałeczki Clostridium, znamiennie częściej zapadały na choroby alergiczne niż ich estońscy rówieśnicy, u których dominowały szczepy pałeczek Lactobacillus i Eubacteria.

Spirulina

Spirulina jest algą hodowaną w wodach słodkich lub słonych. Charakteryzuje się przede wszystkim bardzo dużą ilością pełnowartościowego białka, NNKT oraz żelaza. Dodatkowo zawiera w składzie antyoksydanty, witaminy, minerały oraz błonnik pokarmowy. Nie bez powodu uznaje się ją za jeden z suplementów diety o najbogatszym składzie. Udowodniono również, że suplementacja Spiruliny łagodzi objawy alergii. Wszystko dlatego, że jej składniki wykazują zdolność blokowania produkcji histaminy (wzbudzającej stan zapalny) oraz redukują ilość interleukiny-4 (wywołującej wiele objawów alergii). Suplementacja musi być jednak regularna i długotrwała. Pierwsze efekty widać po upływie kilkunastu tygodni.

Witamina C

W umiarkowanych dawkach kwas askorbinowy może skutecznie chronić przed nadmiarem histaminy w organizmie. Jest silnym przeciwutleniaczem, który zmniejsza nasilenie reakcji alergicznych (zwłaszcza alergii skórnych) oraz zwalcza infekcje. Jej regularne przyjmowanie nie tylko złagodzi objawy alergii, ale również podniesie odporność, poprawi kondycję naczyń krwionośnych, obniży ciśnienie krwi oraz spowolni starzenie się.

Witaminę C można przyjmować jako osobny suplement diety, jednak rekomenduje się przyjmowanie jej w postaci bardziej przyswajalnej. Mowa choćby o aceroli - naturalnym suplemencie uznawanym współcześnie za najbogatsze źródło witaminy C na świecie. Także Chlorella (alga o działaniu oczyszczającym organizm) zawiera jej znaczne ilości.

Pozostałe suplementy na alergie

Do innych, także skutecznych suplementów diety zalecanych przy alergiach, zaliczamy:

• kwercetynę;
• cynk;
• witaminę D;
• witaminę A;
• kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 w odpowiednich proporcjach;
• olej z wiesiołka;
• olej z czarnuszki;
• czystek;
• propolis;
• pyłek pszczeli;
• kadzidłowiec.

Podczas przyjmowania leków (zarówno na alergie, jak i na inne, przewlekłe choroby), przed wdrożeniem ziołolecznictwa zaleca się konsultację z lekarzem. Niektóre zioła i wyciągi roślinne mogą bowiem wchodzić w interakcję ze składnikami leków.

Bibliografia

1. Tatka A., Pawliczak R., Czy dieta ma znaczenie w atopowym zapaleniu skóry?, Alergologia Polska, 2/2022.
2. Cukrowska B., Probiotyki w profilaktyce i leczeniu chorób alergicznych – przegląd piśmiennictwa, Standardy Medyczne, 11/2013.
3. Jarosz M., Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008.